Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Compare
  6. Sour cream vs. Яйцо

Сравнить продукты Sour cream и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sour cream
Sour cream
4
:
6
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Кальций +182%
Содержит больше Калий +67.5%
Содержит меньше Натрий -43.5%
Содержит больше Железо +1883.3%
Содержит больше Фосфор +102.4%
Содержит больше Цинк +288.9%
Содержит больше Медь +19900%
Содержит больше Селен +651.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Яйцо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +182%
Содержит больше Калий +67.5%
Содержит меньше Натрий -43.5%
Содержит больше Железо +1883.3%
Содержит больше Фосфор +102.4%
Содержит больше Цинк +288.9%
Содержит больше Медь +19900%
Содержит больше Селен +651.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sour cream
Sour cream
3
:
9
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +133.3%
Содержит больше Витамин A +19.3%
Содержит больше Витамин E +157.5%
Содержит больше Витамин D +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B6 +505%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B12 +270%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Яйцо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +133.3%
Содержит больше Витамин A +19.3%
Содержит больше Витамин E +157.5%
Содержит больше Витамин D +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B6 +505%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B12 +270%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
3
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Жиры +32.9%
Содержит больше Углеводы +525%
Содержит больше Белки +79.7%
Содержит больше Другое +18.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Яйцо
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Жиры +32.9%
Содержит больше Углеводы +525%
Содержит больше Белки +79.7%
Содержит больше Другое +18.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
1
:
2
Яйцо
Яйцо
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.077
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Яйцо
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.077

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sour cream Яйцо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Яйцо Мнение
7g 1.12g Sour cream
Белки 7g 12.58g Яйцо
Жиры 14.1g 10.61g Sour cream
Углеводы 7g 1.12g Sour cream
Калорийность 181kcal 155kcal Sour cream
Сахар 0.3g 1.12g Sour cream
Кальций 141mg 50mg Sour cream
Железо 0.06mg 1.19mg Яйцо
Магний 11mg 10mg Sour cream
Фосфор 85mg 172mg Яйцо
Калий 211mg 126mg Sour cream
Натрий 70mg 124mg Sour cream
Цинк 0.27mg 1.05mg Яйцо
Медь 0.01mg 2mg Яйцо
Марганец 0.026mg Яйцо
Селен 4.1µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 436IU 520IU Яйцо
Витамин A, RAE 119µg 149µg Яйцо
Витамин E 0.4mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 10IU 87IU Яйцо
Витамин D 0.3µg 2.2µg Яйцо
Витамин C 0.9mg 0mg Sour cream
Витамин B1 0.04mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.24mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.07mg 0.064mg Sour cream
Витамин B5 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.02mg 0.121mg Яйцо
Витамин B9, общий 11µg 44µg Яйцо
Витамин B12 0.3µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 0.7µg 0.3µg Sour cream
Триптофан 0.153mg Яйцо
Треонин 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg Яйцо
Лейцин 1.075mg Яйцо
Лизин 0.904mg Яйцо
Метионин 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg Яйцо
Валин 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.298mg Яйцо
Холестерин 35mg 373mg Sour cream
Насыщенные жиры 8.7g 3.267g Яйцо
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.1g 4.077g Sour cream
Полиненасыщенные жиры 0.5g 1.414g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sour cream Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Sour cream
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
15%
Sour cream
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.433g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 338mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.