Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spanish rice и Драники

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше МагнийМагний +176.9%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +436.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше МедьМедь +176.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.6%
Содержит больше СеленСелен +20.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +381.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +446.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +262.5%
Содержит больше ХолинХолин +715.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +85.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +179%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +31.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +52%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +33.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.39g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Драники
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.317g 7.516g 35%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин C 0.1mg 27.6mg 31%
Витамин B6 0.082mg 0.448mg 28%
Жиры 5.29g 14.76g 15%
Калий 116mg 622mg 15%
Медь 0.065mg 0.18mg 13%
Холин 9.1mg 74.2mg 12%
Натрий 528mg 764mg 10%
Фосфор 57mg 128mg 10%
Витамин K 13µg 2.7µg 9%
Фенилаланин 153mg 0.3mg 9%
Витамин B12 0.08µg 0.29µg 9%
Витамин B2 0.074mg 0.173mg 8%
Клетчатка 1.2g 3.3g 8%
Железо 1.15mg 1.67mg 7%
Витамин B5 0.415mg 0.757mg 7%
Насыщенные жиры 1.005g 2.496g 7%
Белки 3.28g 6.08g 6%
Марганец 0.39mg 0.26mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 3.73g 6%
Магний 13mg 36mg 5%
Калорийность 185kcal 268kcal 4%
Витамин B3 2.378mg 1.672mg 4%
Витамин A 6µg 32µg 3%
Крахмал 27.55g 20.88g 3%
Селен 7.4µg 8.9µg 3%
Витамин B1 0.183mg 0.158mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин E 0.6mg 0.23mg 2%
Цинк 0.48mg 0.7mg 2%
Витамин B9 50µg 41µg 2%
Кальций 20mg 32mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Углеводы 31.16g 27.81g 1%
Чистые углеводы 29.96g 24.51g N/A
Сахар 1.3g 1.79g N/A
Транс-жиры 0.07g N/A
Триптофан 0.044mg 0.087mg 0%
Треонин 0.098mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.24mg 0.442mg 0%
Лизин 0.131mg 0.389mg 0%
Метионин 0.071mg 0.137mg 0%
Валин 0.137mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.141mg 0%
Фруктоза 0.42g 0.56g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Драники
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Spanish rice
37%
Драники
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
47%
Драники

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Натрий (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.491g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.