Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spanish rice и Sesame chicken

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Sesame chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +369.9%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.1%
Содержит больше СеленСелен +125.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +357.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1283.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108.5%
Содержит больше ХолинХолин +705.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Sesame chicken DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.317g 6.885g 30%
Белки 3.28g 14.33g 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Селен 7.4µg 16.7µg 17%
Витамин B6 0.082mg 0.267mg 14%
Жиры 5.29g 14.25g 14%
Марганец 0.39mg 0.083mg 13%
Холин 9.1mg 73.3mg 12%
Витамин B2 0.074mg 0.225mg 12%
Витамин B1 0.183mg 0.04mg 12%
Витамин K 13µg 27.1µg 12%
Витамин B9 50µg 8µg 11%
Витамин B3 2.378mg 3.96mg 10%
Фосфор 57mg 130mg 10%
Фенилаланин 153mg 9%
Витамин A 6µg 83µg 9%
Витамин B5 0.415mg 8%
Витамин B12 0.08µg 0.25µg 7%
Крахмал 27.55g 10.7g 7%
Насыщенные жиры 1.005g 2.41g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 3.546g 5%
Калорийность 185kcal 293kcal 5%
Витамин E 0.6mg 1.31mg 5%
Цинк 0.48mg 0.91mg 4%
Калий 116mg 204mg 3%
Фруктоза 0.42g 2.01g 2%
Магний 13mg 22mg 2%
Натрий 528mg 482mg 2%
Медь 0.065mg 0.051mg 2%
Клетчатка 1.2g 0.7g 2%
Углеводы 31.16g 26.88g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.1mg 1mg 1%
Железо 1.15mg 1.09mg 1%
Кальций 20mg 12mg 1%
Чистые углеводы 29.96g 26.18g N/A
Сахар 1.3g 15.98g N/A
Транс-жиры 0.07g 0.045g N/A
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.238g 0.774g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g 0.039g N/A
0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g 5.925g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
14% 14% 27% 43% 2%
Белки: 14.33 г
Жиры: 14.25 г
Углеводы: 26.88 г
Вода: 42.8 г
Другое: 1.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Содержит больше БелкиБелки +336.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
19% 28% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.546 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.885 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
40% 44% 8% 8%
Крахмал: 10.7 г
Сахароза: 11.79 г
Глюкоза: 2.18 г
Фруктоза: 2.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +157.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +3002.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +336%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +378.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.