Сравнить продукты Spanish rice и Лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +69% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +337% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +312.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.92g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +435.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
9.83 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0.93 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +180.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +42.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +86% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +147.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 185kcal | 135kcal |
|
| Белки | 3.28g | 7.28g |
|
| Жиры | 5.29g | 4.92g |
|
| Витамин C | 0.1mg | 2.5mg |
|
| 29.96g | 13.66g |
|
|
| Углеводы | 31.16g | 15.36g |
|
| Холестерин | 0mg | 17mg |
|
| Витамин D | 0IU | 1IU |
|
| Магний | 13mg | 20mg |
|
| Кальций | 20mg | 88mg |
|
| Калий | 116mg | 196mg |
|
| Железо | 1.15mg | 0.71mg |
|
| Сахар | 1.3g | 3.11g |
|
| Клетчатка | 1.2g | 1.7g |
|
| Медь | 0.065mg | 0.09mg |
|
| Цинк | 0.48mg | 0.87mg |
|
| Крахмал | 27.55g | 9.83g |
|
| Фосфор | 57mg | 115mg |
|
| Натрий | 528mg | 373mg |
|
| Витамин A | 100IU | 437IU |
|
| Витамин A | 6µg | 41µg |
|
| Витамин E | 0.6mg | 0.85mg |
|
| Марганец | 0.39mg | 0.193mg |
|
| Селен | 7.4µg | 15.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.074mg | |
| Витамин B3 | 2.378mg | 1.528mg |
|
| Витамин B5 | 0.415mg | 0.323mg |
|
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.122mg |
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.33µg |
|
| Витамин K | 13µg | 7µg |
|
| Витамин B9 | 50µg | 24µg |
|
| Транс-жиры | 0.07g | 0.196g |
|
| Холин | 9.1mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.005g | 2.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.511g | 1.758g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.317g | 0.433g |
|
| Триптофан | 0.044mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.098mg | 0.219mg |
|
| Изолейцин | 0.109mg | 0.224mg |
|
| Лейцин | 0.24mg | 0.578mg |
|
| Лизин | 0.131mg | 0.486mg |
|
| Метионин | 0.071mg | 0.164mg |
|
| Фенилаланин | 153mg | 0.329mg |
|
| Валин | 0.137mg | 0.285mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.183mg |
|
| Фруктоза | 0.42g | 1.04g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.238g | 0.026g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | 0g |
|
| 0g | 0.006g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.005g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | 0.322g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
19%
Итоговая оценка минералов
29%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 155mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.343g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spanish rice дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах