Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Сравнить
  6. Spanish rice vs. Равиоли

Сравнить продукты Spanish rice и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит больше МарганецМарганец +121.6%
Содержит больше СеленСелен +111.4%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше МедьМедь +118.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +465.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Равиоли DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.182g 14%
Крахмал 27.55g 11%
Натрий 528mg 306mg 10%
Медь 0.065mg 0.142mg 9%
Фенилаланин 153mg 9%
Витамин K 13µg 2.3µg 9%
Витамин B1 0.183mg 0.074mg 9%
Марганец 0.39mg 0.176mg 9%
Витамин B3 2.378mg 1.06mg 8%
Витамин B9 50µg 20µg 8%
Селен 7.4µg 3.5µg 7%
Жиры 5.29g 1.45g 6%
Углеводы 31.16g 13.64g 6%
Калорийность 185kcal 77kcal 5%
Железо 1.15mg 0.74mg 5%
Витамин B5 0.415mg 0.272mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.418g 3%
Калий 116mg 232mg 3%
Белки 3.28g 2.48g 2%
Витамин E 0.6mg 0.85mg 2%
Витамин B12 0.08µg 0.03µg 2%
Витамин B6 0.082mg 0.102mg 2%
Насыщенные жиры 1.005g 0.723g 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Цинк 0.48mg 0.36mg 1%
Фосфор 57mg 50mg 1%
Кальций 20mg 33mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 29.96g 12.34g N/A
Магний 13mg 15mg 0%
Сахар 1.3g 3.72g N/A
Клетчатка 1.2g 1.3g 0%
Витамин A 6µg 10µg 0%
Витамин B2 0.074mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.07g N/A
Холин 9.1mg 9.5mg 0%
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +264.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.4%
Содержит больше ДругоеДругое +13.8%
Содержит больше ВодаВода +38.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1173.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.1%

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Равиоли
Равиоли vs Лазанья
Лазанья
Равиоли
Равиоли vs Феттуччине
Феттуччине
Равиоли
Равиоли vs Пенне
Пенне

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.