Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spearmint и Marjoram

Сравнить

Инфографика

Spearmint vs Marjoram infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 247% 597% 134% 3102% 378% 98% 131% 10% 709% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -61%
Содержит больше МагнийМагний +449.2%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +232.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.8%
Содержит больше МедьМедь +372.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +410%
Содержит больше МарганецМарганец +386%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 171% 134% 34% 0% 72% 73% 77% 0% 275% 0% 1554% 206% 24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +286.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +98.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +653.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spearmint Marjoram DV% diff.
Железо 11.87mg 82.71mg 886%
Витамин K 621.7µg 518%
Марганец 1.118mg 5.433mg 188%
Кальций 199mg 1990mg 179%
Клетчатка 6.8g 40.3g 134%
Медь 0.24mg 1.133mg 99%
Витамин B6 0.158mg 1.19mg 79%
Магний 63mg 346mg 67%
Витамин C 13.3mg 51.4mg 42%
Витамин B9 105µg 274µg 42%
Фосфор 60mg 306mg 35%
Калий 458mg 1522mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.394g 4.405g 27%
Цинк 1.09mg 3.6mg 23%
Витамин A 203µg 403µg 22%
Витамин B3 0.948mg 4.12mg 20%
Белки 3.29g 12.66g 19%
Витамин B1 0.078mg 0.289mg 18%
Углеводы 8.41g 60.56g 17%
Витамин B2 0.175mg 0.316mg 11%
Калорийность 44kcal 271kcal 11%
Витамин E 1.69mg 11%
Жиры 0.73g 7.04g 10%
Холин 43.6mg 8%
Селен 4.5µg 8%
Витамин B5 0.25mg 5%
Натрий 30mg 77mg 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.529g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.94g 2%
Чистые углеводы 1.61g 20.26g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.135mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.141mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.168mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
13% 7% 61% 8% 12%
Белки: 12.66 г
Жиры: 7.04 г
Углеводы: 60.56 г
Вода: 7.64 г
Другое: 12.1 г
Содержит больше ВодаВода +1019.8%
Содержит больше БелкиБелки +284.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +864.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +620.1%
Содержит больше ДругоеДругое +499%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
9% 16% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1018%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients
  2. Marjoram - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.