Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spearmint и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Spearmint vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше МагнийМагний +263.5%
Содержит больше КальцийКальций +92.5%
Содержит больше КалийКалий +144.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.7%
Содержит больше МедьМедь +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +585.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +2404.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spearmint Кардамон DV% diff.
Марганец 1.118mg 28mg 1169%
Клетчатка 6.8g 28g 85%
Цинк 1.09mg 7.47mg 58%
Магний 63mg 229mg 40%
Витамин B9 105µg 26%
Железо 11.87mg 13.97mg 26%
Витамин A 203µg 0µg 23%
Углеводы 8.41g 68.47g 20%
Калий 458mg 1119mg 19%
Кальций 199mg 383mg 18%
Фосфор 60mg 178mg 17%
Медь 0.24mg 0.383mg 16%
Белки 3.29g 10.76g 15%
Калорийность 44kcal 311kcal 13%
Витамин B1 0.078mg 0.198mg 10%
Витамин C 13.3mg 21mg 9%
Жиры 0.73g 6.7g 9%
Витамин B6 0.158mg 0.23mg 6%
Витамин B5 0.25mg 5%
Насыщенные жиры 0.191g 0.68g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.87g 2%
Натрий 30mg 18mg 1%
Витамин B2 0.175mg 0.182mg 1%
Витамин B3 0.948mg 1.102mg 1%
Чистые углеводы 1.61g 40.47g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.394g 0.43g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.135mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.141mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.168mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше ВодаВода +933.2%
Содержит больше БелкиБелки +227.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +817.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +714.1%
Содержит больше ДругоеДругое +186.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3380%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.43g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.