Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.3%
Содержит больше МедьМедь +25.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.2%
Содержит больше МарганецМарганец +109.4%
Содержит больше КальцийКальций +114%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +434.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +772%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Лук скорода DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 0mg 58.1mg 65%
Витамин B1 0.609mg 0.078mg 44%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B2 0.398mg 0.115mg 22%
Витамин A 25µg 218µg 21%
Железо 3.3mg 1.6mg 21%
Витамин B9 177µg 105µg 18%
Витамин B3 3.46mg 0.647mg 18%
Марганец 0.781mg 0.373mg 18%
Углеводы 55.72g 4.35g 17%
Белки 11.26g 3.27g 16%
Витамин B6 0.315mg 0.138mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Калорийность 289kcal 30kcal 13%
Фосфор 148mg 58mg 13%
Клетчатка 2.5g 10%
Цинк 1.4mg 0.56mg 8%
Витамин B5 0.688mg 0.324mg 7%
Магний 63mg 42mg 5%
Кальций 43mg 92mg 5%
Медь 0.197mg 0.157mg 4%
Насыщенные жиры 0.483g 0.146g 2%
Жиры 2.1g 0.73g 2%
Селен 0.9µg 2%
Калий 272mg 296mg 1%
Натрий 27mg 3mg 1%
Холин 5.2mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.095g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.267g 1%
Чистые углеводы 55.72g 1.85g N/A
Сахар 1.85g N/A
Триптофан 0.15mg 0.037mg 0%
Треонин 0.352mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.813mg 0.195mg 0%
Лизин 0.336mg 0.163mg 0%
Метионин 0.208mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.105mg 0%
Валин 0.544mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.237mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +244.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1180.9%
Содержит больше ВодаВода +201.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +593.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.