Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +816.7%
Содержит больше МедьМедь +134.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +196%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +201.5%
Содержит больше КалийКалий +69.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1049.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +458.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +302.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 0mg 141mg 157%
Витамин B1 0.609mg 0.053mg 46%
Железо 3.3mg 0.36mg 37%
Витамин B9 177µg 44µg 33%
Витамин B2 0.398mg 0.074mg 25%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Марганец 0.781mg 0.259mg 23%
Витамин B3 3.46mg 0.62mg 18%
Белки 11.26g 2.1g 18%
Углеводы 55.72g 8.53g 16%
Витамин B6 0.315mg 0.12mg 15%
Фосфор 148mg 50mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Калорийность 289kcal 37kcal 13%
Медь 0.197mg 0.084mg 13%
Клетчатка 3.2g 13%
Цинк 1.4mg 0.45mg 9%
Калий 272mg 461mg 6%
Магний 63mg 45mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.003g 3%
Жиры 2.1g 0.2g 3%
Насыщенные жиры 0.483g 0.033g 2%
Витамин A 25µg 4µg 2%
Витамин B5 0.688mg 0.794mg 2%
Кальций 43mg 30mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Натрий 27mg 42mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.102g 1%
Чистые углеводы 55.72g 5.33g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.352mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0%
Лейцин 0.813mg 0%
Лизин 0.336mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0%
Валин 0.544mg 0%
Гистидин 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +436.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +553.2%
Содержит больше ВодаВода +193%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +546.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15466.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.