Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4550%
Содержит больше МедьМедь +83.1%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +359.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +472.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +78%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +344.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +864.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +456.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Железо 2.79mg 0.06mg 34%
Медь 0.597mg 0.326mg 30%
Витамин B6 0.034mg 0.328mg 23%
Калий 127mg 584mg 13%
Витамин B2 0.342mg 0.2mg 11%
Клетчатка 0.4g 3g 10%
Белки 5.92g 1.4g 9%
Витамин B1 0.222mg 0.14mg 7%
Фосфор 11mg 63mg 7%
Углеводы 2.42g 23.94g 7%
Марганец 0.186mg 0.331mg 6%
Холин 6.5mg 36.2mg 5%
Витамин E 0.49mg 1.2mg 5%
Натрий 98mg 14mg 4%
Калорийность 26kcal 97kcal 4%
Цинк 0.2mg 0.5mg 3%
Витамин C 0.9mg 4mg 3%
Витамин B5 0.325mg 0.479mg 3%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Витамин K 2.5µg 0.3µg 2%
Витамин B3 1.196mg 1mg 1%
Магний 19mg 22mg 1%
Жиры 0.39g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.02g 20.94g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 0.3g 4.8g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.135g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.043g 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0%
Лейцин 0.509mg 0%
Лизин 0.312mg 0%
Метионин 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0%
Валин 0.362mg 0%
Гистидин 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +322.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +889.3%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.