Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Steelhead trout и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КалийКалий +46%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.6%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.59mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 43% 453% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +739.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +817.8%
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ДругоеДругое +10300%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1334.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +480.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Steelhead trout Mahimahi
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Mahimahi Мнение
Калорийность 159kcal 109kcal Steelhead trout
Белки 21.11g 23.72g Mahimahi
Жиры 8.26g 0.9g Steelhead trout
Холестерин 59mg 94mg Steelhead trout
Витамин D 604IU Steelhead trout
Магний 25mg 38mg Mahimahi
Кальций 30mg 19mg Steelhead trout
Калий 365mg 533mg Mahimahi
Железо 0.64mg 1.45mg Mahimahi
Медь 0.058mg 0.053mg Steelhead trout
Цинк 0.57mg 0.59mg Mahimahi
Фосфор 249mg 183mg Steelhead trout
Натрий 118mg 113mg Mahimahi
Витамин A 65IU 208IU Mahimahi
Витамин A 20µg 62µg Mahimahi
Витамин E 2.15mg Steelhead trout
Витамин D 15.1µg Steelhead trout
Марганец 0.011mg 0.019mg Mahimahi
Селен 26µg 46.8µg Mahimahi
Витамин B1 0.023mg Mahimahi
Витамин B2 0.085mg Mahimahi
Витамин B3 7.429mg Mahimahi
Витамин B5 0.865mg Mahimahi
Витамин B6 0.462mg Mahimahi
Витамин B12 5.79µg 0.69µg Steelhead trout
Витамин B9 6µg Mahimahi
Насыщенные жиры 1.53g 0.241g Mahimahi
Мононенасыщенные жиры 2.223g 0.155g Steelhead trout
Полиненасыщенные жиры 1.225g 0.211g Steelhead trout
Триптофан 0.266mg Mahimahi
Треонин 1.04mg Mahimahi
Изолейцин 1.093mg Mahimahi
Лейцин 1.928mg Mahimahi
Лизин 2.178mg Mahimahi
Метионин 0.702mg Mahimahi
Фенилаланин 0.926mg Mahimahi
Валин 1.222mg Mahimahi
Гистидин 0.698mg Mahimahi
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g 0.026g Steelhead trout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g 0.113g Steelhead trout
0.051g Steelhead trout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g 0.012g Steelhead trout
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Steelhead trout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Steelhead trout Mahimahi
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
Steelhead trout
33%
Mahimahi
Итоговая оценка минералов
38%
Steelhead trout
52%
Mahimahi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.289g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.