Радужная форель или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами радужная форель и жареный хлеб навахо
- Радужная форель содержит меньше калорий, чем жареный хлеб навахо. В то время как радужная форель содержит 159 калорий, жареный хлеб навахо содержит только 330 калорий.
- Радужная форель имеет больше витамина B12, фосфора, витамина E, селена и калия, в то время как жареный хлеб навахо имеет больше железа и марганца.
- Радужная форель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 241% больше, чем жареный хлеб навахо.
- Количество холестерина в продукте жареный хлеб навахо ниже.
- Радужная форель имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта радужная форель составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта жареный хлеб навахо составляет 70.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) и Frybread, made with lard (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +374% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +531.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.79µg | 0µg | 241% |
| Витамин D | 15.1µg | 76% | |
| Витамин D | 604IU | 76% | |
| Железо | 0.64mg | 4.04mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 36% | |
| Витамин B9 | 122µg | 31% | |
| Витамин B3 | 4.603mg | 29% | |
| Белки | 21.11g | 6.69g | 29% |
| Фосфор | 249mg | 123mg | 18% |
| Крахмал | 0g | 42.85g | 18% |
| Холестерин | 59mg | 7mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 17% | |
| Углеводы | 0g | 48.26g | 16% |
| Витамин E | 2.15mg | 0mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.53g | 4.621g | 14% |
| Селен | 26µg | 18.6µg | 13% |
| Марганец | 0.011mg | 0.297mg | 12% |
| Калорийность | 159kcal | 330kcal | 9% |
| Натрий | 118mg | 329mg | 9% |
| Калий | 365mg | 77mg | 8% |
| Жиры | 8.26g | 12.22g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.223g | 4.411g | 5% |
| Медь | 0.058mg | 0.091mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 57mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 3% | |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Цинк | 0.57mg | 0.35mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.225g | 1.055g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.376g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.54g | N/A | |
| 0.051g | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.13g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +215.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3050% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.4% |
