Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Steelhead trout и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.8%
Содержит больше МедьМедь +41.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.6%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +193.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~248mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +388.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +228.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +264.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Rockfish DV% diff.
Витамин B12 5.79µg 1.59µg 175%
Селен 26µg 76.2µg 91%
Витамин D 604IU 183IU 53%
Витамин D 15.1µg 4.6µg 53%
Витамин B6 0.241mg 19%
Витамин B3 2.897mg 18%
Витамин B2 0.226mg 17%
Холин 78.7mg 14%
Витамин E 2.15mg 0.44mg 11%
Жиры 8.26g 1.62g 10%
Витамин B5 0.404mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.225g 0.485g 5%
Насыщенные жиры 1.53g 0.42g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.223g 0.466g 4%
Железо 0.64mg 0.36mg 4%
Витамин B9 10µg 3%
Калорийность 159kcal 109kcal 3%
Калий 365mg 467mg 3%
Витамин B1 0.027mg 2%
Витамин A 20µg 5µg 2%
Белки 21.11g 22.23g 2%
Медь 0.058mg 0.041mg 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Натрий 118mg 89mg 1%
Цинк 0.57mg 0.43mg 1%
Кальций 30mg 17mg 1%
Холестерин 59mg 61mg 1%
Фосфор 249mg 248mg 0%
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.296mg 0%
Треонин 1.014mg 0%
Изолейцин 1.06mg 0%
Лейцин 1.835mg 0%
Лизин 2.188mg 0%
Метионин 0.707mg 0%
Фенилаланин 0.935mg 0%
Валин 1.106mg 0%
Гистидин 0.502mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g 0.238g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +409.9%
Содержит больше ДругоеДругое +3600%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.