Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Steelhead trout и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.9%
Содержит больше МедьМедь +52.6%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.3%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +67.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Seatrout DV% diff.
Витамин B12 5.79µg 3.46µg 97%
Витамин D 604IU 76%
Витамин D 15.1µg 76%
Селен 26µg 46.8µg 38%
Витамин B6 0.462mg 36%
Витамин B3 2.923mg 18%
Витамин B5 0.865mg 17%
Витамин B2 0.207mg 16%
Холестерин 59mg 106mg 16%
Витамин E 2.15mg 14%
Фосфор 249mg 321mg 10%
Витамин B1 0.069mg 6%
Жиры 8.26g 4.63g 6%
Железо 0.64mg 0.35mg 4%
Магний 25mg 40mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.223g 1.133g 3%
Калий 365mg 437mg 2%
Медь 0.058mg 0.038mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.225g 0.929g 2%
Натрий 118mg 74mg 2%
Витамин A 20µg 35µg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Насыщенные жиры 1.53g 1.293g 1%
Калорийность 159kcal 133kcal 1%
Белки 21.11g 21.46g 1%
Кальций 30mg 22mg 1%
Цинк 0.57mg 0.58mg 0%
Марганец 0.011mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.24mg 0%
Треонин 0.941mg 0%
Изолейцин 0.989mg 0%
Лейцин 1.744mg 0%
Лизин 1.971mg 0%
Метионин 0.635mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0%
Валин 1.106mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g 0.211g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g 0.265g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g 0.097g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.4%
Содержит больше ДругоеДругое +4900%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.46g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.