Сравнить продукты Steelhead trout и Tilapia
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +308.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Белки:
26.15 г
Жиры:
2.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.59 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-110.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.955 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.6 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 159kcal | 128kcal |
|
| Белки | 21.11g | 26.15g |
|
| Жиры | 8.26g | 2.65g |
|
| Холестерин | 59mg | 57mg |
|
| Витамин D | 604IU | 150IU |
|
| Магний | 25mg | 34mg |
|
| Кальций | 30mg | 14mg |
|
| Калий | 365mg | 380mg |
|
| Железо | 0.64mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.058mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 249mg | 204mg |
|
| Натрий | 118mg | 56mg |
|
| Витамин A | 65IU | 0IU |
|
| Витамин A | 20µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.15mg | 0.79mg |
|
| Витамин D | 15.1µg | 3.7µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.037mg |
|
| Селен | 26µg | 54.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.093mg |
|
|
| Витамин B2 | 0.073mg |
|
|
| Витамин B3 | 4.745mg |
|
|
| Витамин B5 | 0.664mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.123mg |
|
|
| Витамин B12 | 5.79µg | 1.86µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.9µg |
|
| Витамин B9 | 6µg |
|
|
| Холин | 51.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.53g | 0.94g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.223g | 0.955g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.225g | 0.6g |
|
| Триптофан | 0.265mg |
|
|
| Треонин | 1.156mg |
|
|
| Изолейцин | 1.22mg |
|
|
| Лейцин | 2.04mg |
|
|
| Лизин | 2.315mg |
|
|
| Метионин | 0.766mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.05mg |
|
|
| Валин | 1.28mg |
|
|
| Гистидин | 0.585mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.376g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.54g | 0.13g |
|
| 0.051g | 0.045g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.13g | 0.06g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
45%
Итоговая оценка минералов
38%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.59g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Tilapia более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах