Сравнить продукты Радужная форель и Большеротый окунь
Сравнить
Чем отличаются продукты радужная форель и большеротый окунь?
- Радужная форель содержит больше витамина B12 и мононенасыщенных жиров, однако большеротый окунь богаче селеном, магнием и железом.
- Радужная форель обеспечивает вас на 58% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем большеротый окунь.
- Радужная форель содержит в 3 раз больше мононенасыщенных жиров, чем большеротый окунь, В то время как радужная форель содержит 2.223 г мононенасыщенных жиров, большеротый окунь содержит только 0.846 г.
- Большеротый окунь имеет меньше насыщенных жиров.
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) и Fish, bass, striped, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +45% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 15.1µg | 76% | |
| Витамин D | 604IU | 76% | |
| Витамин B12 | 5.79µg | 4.41µg | 58% |
| Селен | 26µg | 46.8µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 27% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.558mg | 16% | |
| Холестерин | 59mg | 103mg | 15% |
| Витамин E | 2.15mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 10% | |
| Жиры | 8.26g | 2.99g | 8% |
| Железо | 0.64mg | 1.08mg | 6% |
| Магний | 25mg | 51mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.53g | 0.65g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.223g | 0.846g | 3% |
| Белки | 21.11g | 22.73g | 3% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Калорийность | 159kcal | 124kcal | 2% |
| Медь | 0.058mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 31µg | 1% |
| Натрий | 118mg | 88mg | 1% |
| Фосфор | 249mg | 254mg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.51mg | 1% |
| Калий | 365mg | 328mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 19mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.225g | 1.005g | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.376g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.54g | 0.75g | N/A |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.13g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2200% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
