Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Steelhead trout и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +74.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1593.8%
Содержит больше МедьМедь +1620.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +507%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит больше СеленСелен +244.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 43% 453% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 41% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +938.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~5.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +490%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше БелкиБелки +53.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +8300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1272.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Steelhead trout Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Кальмары жареные Мнение
Калорийность 159kcal 158kcal Steelhead trout
Белки 21.11g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 8.26g 1.4g Steelhead trout
Витамин C 0mg 8.5mg Кальмары жареные
0g 1.64g Кальмары жареные
Углеводы 0g 1.64g Кальмары жареные
Холестерин 59mg 224mg Steelhead trout
Витамин D 604IU Steelhead trout
Магний 25mg 60mg Кальмары жареные
Кальций 30mg 180mg Кальмары жареные
Калий 365mg 637mg Кальмары жареные
Железо 0.64mg 10.84mg Кальмары жареные
Медь 0.058mg 0.998mg Кальмары жареные
Цинк 0.57mg 3.46mg Кальмары жареные
Фосфор 249mg 580mg Кальмары жареные
Натрий 118mg 744mg Steelhead trout
Витамин A 65IU 675IU Кальмары жареные
Витамин A 20µg 203µg Кальмары жареные
Витамин E 2.15mg Steelhead trout
Витамин D 15.1µg Steelhead trout
Марганец 0.011mg 0.209mg Кальмары жареные
Селен 26µg 89.6µg Кальмары жареные
Витамин B1 0.017mg Кальмары жареные
Витамин B2 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 2.189mg Кальмары жареные
Витамин B5 0.9mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.27mg Кальмары жареные
Витамин B12 5.79µg 5.4µg Steelhead trout
Витамин B9 24µg Кальмары жареные
Насыщенные жиры 1.53g 0.236g Кальмары жареные
Мононенасыщенные жиры 2.223g 0.162g Steelhead trout
Полиненасыщенные жиры 1.225g 0.268g Steelhead trout
Триптофан 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.164mg Кальмары жареные
Валин 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.624mg Кальмары жареные
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g 0.078g Steelhead trout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g 0.132g Steelhead trout
0.051g Steelhead trout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g 0.012g Steelhead trout
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Steelhead trout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Steelhead trout Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
Steelhead trout
102%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
38%
Steelhead trout
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.294g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Steelhead trout
Steelhead trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 626mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.