Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Steelhead trout и Киви

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +632.4%
Содержит больше СеленСелен +12900%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше МедьМедь +124.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +790.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Киви DV% diff.
Витамин B12 5.79µg 0µg 241%
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Витамин D 15.1µg 0µg 76%
Витамин D 604IU 0IU 76%
Селен 26µg 0.2µg 47%
Белки 21.11g 1.14g 40%
Витамин K 0µg 40.3µg 34%
Фосфор 249mg 34mg 31%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Клетчатка 0g 3g 12%
Жиры 8.26g 0.52g 12%
Медь 0.058mg 0.13mg 8%
Насыщенные жиры 1.53g 0.029g 7%
Витамин B9 25µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.225g 0.287g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.223g 0.047g 5%
Натрий 118mg 3mg 5%
Витамин E 2.15mg 1.46mg 5%
Углеводы 0g 14.66g 5%
Фруктоза 0g 4.35g 5%
Витамин B6 0.063mg 5%
Калорийность 159kcal 61kcal 5%
Железо 0.64mg 0.31mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Цинк 0.57mg 0.14mg 4%
Марганец 0.011mg 0.098mg 4%
Витамин B3 0.341mg 2%
Витамин B2 0.025mg 2%
Витамин A 20µg 4µg 2%
Калий 365mg 312mg 2%
Магний 25mg 17mg 2%
Витамин B1 0.027mg 2%
Холин 7.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.66g N/A
Кальций 30mg 34mg 0%
Сахар 0g 8.99g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g 0g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1751.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1488.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1425%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4629.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +326.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.