Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Steelhead trout и Плантан

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +789.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КалийКалий +27.4%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1553.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Плантан DV% diff.
Витамин B12 5.79µg 0µg 241%
Витамин D 15.1µg 0µg 76%
Витамин D 604IU 0IU 76%
Селен 26µg 1.4µg 45%
Белки 21.11g 0.79g 41%
Фосфор 249mg 28mg 32%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B6 0.24mg 18%
Витамин E 2.15mg 0.13mg 13%
Жиры 8.26g 0.18g 12%
Витамин C 0mg 10.9mg 12%
Углеводы 0g 31.15g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.225g 0.033g 8%
Насыщенные жиры 1.53g 0.069g 7%
Витамин B9 26µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.223g 0.015g 6%
Витамин B3 0.756mg 5%
Витамин B5 0.233mg 5%
Натрий 118mg 5mg 5%
Цинк 0.57mg 0.13mg 4%
Витамин B1 0.046mg 4%
Витамин B2 0.052mg 4%
Витамин A 20µg 45µg 3%
Калий 365mg 465mg 3%
Кальций 30mg 2mg 3%
Холин 12.7mg 2%
Калорийность 159kcal 116kcal 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Медь 0.058mg 0.066mg 1%
Железо 0.64mg 0.58mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.85g N/A
Сахар 0g 14g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g 0g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +2572.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4488.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1350%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14720%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3612.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.