Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Steelhead trout и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит больше КалийКалий +105.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит больше СеленСелен +58.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +382.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Туна Салата DV% diff.
Витамин B12 5.79µg 1.2µg 191%
Витамин D 15.1µg 76%
Витамин D 604IU 76%
Витамин B3 6.7mg 42%
Селен 26µg 41.2µg 28%
Полиненасыщенные жиры 1.225g 4.122g 19%
Холестерин 59mg 13mg 15%
Витамин E 2.15mg 14%
Натрий 118mg 402mg 12%
Белки 21.11g 16.04g 10%
Медь 0.058mg 0.145mg 10%
Фосфор 249mg 178mg 10%
Витамин B6 0.081mg 6%
Калий 365mg 178mg 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин B2 0.07mg 5%
Железо 0.64mg 1mg 5%
Углеводы 0g 9.41g 3%
Витамин B1 0.031mg 3%
Витамин B9 8µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.223g 2.887g 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Жиры 8.26g 9.26g 2%
Калорийность 159kcal 187kcal 1%
Марганец 0.011mg 0.04mg 1%
Кальций 30mg 17mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.41g N/A
Цинк 0.57mg 0.56mg 0%
Витамин A 20µg 24µg 0%
Насыщенные жиры 1.53g 1.544g 0%
Триптофан 0.18mg 0%
Треонин 0.701mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0%
Лейцин 1.293mg 0%
Лизин 1.457mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0%
Валин 0.824mg 0%
Гистидин 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g 0.055g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +31.6%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +5225%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.544g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.