Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sturgeon
  5. Сравнить
  6. Sturgeon vs. Orange roughy

Сравнить продукты Sturgeon и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +101.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.6%
Содержит больше МедьМедь +41.5%
Содержит больше МарганецМарганец +23.3%
Содержит больше СеленСелен +445.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +995.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1453.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +431.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +196.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Orange roughy DV% diff.
Селен 16.2µg 88.3µg 131%
Витамин B12 2.5µg 0.47µg 85%
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Витамин B3 10.1mg 1.82mg 52%
Витамин A 263µg 24µg 27%
Фосфор 271mg 102mg 24%
Витамин B5 0.87mg 0.056mg 16%
Холин 70mg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.067mg 13%
Витамин E 0.63mg 1.87mg 8%
Жиры 5.18g 0.9g 7%
Магний 45mg 18mg 6%
Насыщенные жиры 1.173g 0.034g 5%
Калий 364mg 181mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 0.439g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.184g 5%
Белки 20.7g 22.64g 4%
Железо 0.9mg 1.13mg 3%
Витамин B9 17µg 5µg 3%
Витамин B1 0.08mg 0.045mg 3%
Калорийность 135kcal 105kcal 2%
Витамин B2 0.09mg 0.063mg 2%
Цинк 0.54mg 0.32mg 2%
Медь 0.053mg 0.075mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Кальций 17mg 11mg 1%
Холестерин 77mg 80mg 1%
Натрий 69mg 69mg 0%
Марганец 0.03mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.23mg 0%
Треонин 0.907mg 1.03mg 0%
Изолейцин 0.954mg 1.058mg 0%
Лейцин 1.682mg 1.797mg 0%
Лизин 1.901mg 2.092mg 0%
Метионин 0.613mg 0.728mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 0.869mg 0%
Валин 1.066mg 1.083mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.474mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.025g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +475.6%
Содержит больше ДругоеДругое +127%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Sturgeon
Sturgeon vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Sturgeon
Sturgeon vs Sunfish
Sunfish
Sturgeon
Sturgeon vs Tilefish raw
Tilefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.