Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sturgeon и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше МагнийМагний +18.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -33%
Содержит больше КальцийКальций +505.9%
Содержит больше КалийКалий +23.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.1%
Содержит больше МедьМедь +626.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2890%
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1447.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +590.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +475.6%
Содержит больше ДругоеДругое +719.6%
Содержит больше БелкиБелки +20.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1557.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sturgeon Sunfish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Sunfish DV% diff.
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Витамин B3 10.1mg 1.462mg 54%
Марганец 0.03mg 0.897mg 38%
Медь 0.053mg 0.385mg 37%
Витамин A 263µg 17µg 27%
Холин 70mg 13%
Цинк 0.54mg 1.99mg 13%
Кальций 17mg 103mg 9%
Железо 0.9mg 1.54mg 8%
Витамин B12 2.5µg 2.31µg 8%
Белки 20.7g 24.87g 8%
Витамин B6 0.23mg 0.138mg 7%
Жиры 5.18g 0.9g 7%
Фосфор 271mg 231mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 0.15g 6%
Насыщенные жиры 1.173g 0.178g 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.315g 4%
Калий 364mg 449mg 3%
Холестерин 77mg 86mg 3%
Магний 45mg 38mg 2%
Калорийность 135kcal 114kcal 1%
Натрий 69mg 103mg 1%
Витамин B1 0.08mg 0.092mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B2 0.09mg 0.085mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.279mg 0%
Треонин 0.907mg 1.09mg 0%
Изолейцин 0.954mg 1.146mg 0%
Лейцин 1.682mg 2.022mg 0%
Лизин 1.901mg 2.284mg 0%
Метионин 0.613mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 0.971mg 0%
Валин 1.066mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.047g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.092g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.042g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sturgeon Sunfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Sturgeon
36%
Sunfish
Итоговая оценка минералов
35%
Sturgeon
66%
Sunfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.995g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sunfish
Продукт Sunfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.