Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Осетр и меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Осетр vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +130.8%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.2%
Содержит больше СеленСелен +322.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +511.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +282.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +28.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~9.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Осетр Меч-рыба DV% diff.
Селен 16.2µg 68.5µg 95%
Витамин B12 2.5µg 1.62µg 37%
Витамин B6 0.23mg 0.615mg 30%
Витамин A 263µg 43µg 24%
Витамин D 515 IU 666 IU 19%
Витамин D 12.9µg 16.6µg 19%
Витамин E 0.63mg 2.41mg 12%
Витамин B5 0.87mg 0.417mg 9%
Белки 20.7g 23.45g 6%
Железо 0.9mg 0.45mg 6%
Фосфор 271mg 304mg 5%
Витамин B3 10.1mg 9.254mg 5%
Жиры 5.18g 7.93g 4%
Калий 364mg 499mg 4%
Витамин B9 17µg 2µg 4%
Насыщенные жиры 1.173g 1.911g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 3.544g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 1.368g 3%
Калорийность 135kcal 172kcal 2%
Магний 45mg 35mg 2%
Цинк 0.54mg 0.78mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.063mg 2%
Кальций 17mg 6mg 1%
Медь 0.053mg 0.046mg 1%
Натрий 69mg 97mg 1%
Марганец 0.03mg 0.013mg 1%
Витамин B1 0.08mg 0.089mg 1%
Холин 70mg 77.5mg 1%
Холестерин 77mg 78mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.232mg 0.265mg 0%
Треонин 0.907mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.954mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.682mg 1.919mg 0%
Лизин 1.901mg 2.168mg 0%
Метионин 0.613mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 0.922mg 0%
Валин 1.066mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +1061.1%
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Осетр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.