Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sturgeon и Мидия

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше МагнийМагний +21.6%
Содержит больше КалийКалий +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +646.7%
Содержит больше МедьМедь +181.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +394.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22566.7%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +189%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +860%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +347.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.95mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +31.4%
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sturgeon Мидия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Мидия DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 24µg 896%
Марганец 0.03mg 6.8mg 294%
Селен 16.2µg 89.6µg 133%
Железо 0.9mg 6.72mg 73%
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Витамин B3 10.1mg 3mg 44%
Витамин B2 0.09mg 0.42mg 25%
Витамин A 263µg 91µg 19%
Цинк 0.54mg 2.67mg 19%
Витамин B1 0.08mg 0.3mg 18%
Витамин B9 17µg 76µg 15%
Витамин C 0mg 13.6mg 15%
Холин 70mg 13%
Натрий 69mg 369mg 13%
Медь 0.053mg 0.149mg 11%
Витамин B6 0.23mg 0.1mg 10%
Холестерин 77mg 56mg 7%
Белки 20.7g 23.8g 6%
Витамин E 0.63mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 1.014g 4%
Калий 364mg 268mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 1.212g 2%
Калорийность 135kcal 172kcal 2%
Витамин B5 0.87mg 0.95mg 2%
Фосфор 271mg 285mg 2%
Кальций 17mg 33mg 2%
Магний 45mg 37mg 2%
Углеводы 0g 7.39g 2%
Насыщенные жиры 1.173g 0.85g 1%
Жиры 5.18g 4.48g 1%
Чистые углеводы 0g 7.39g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.267mg 0%
Треонин 0.907mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.954mg 1.036mg 0%
Лейцин 1.682mg 1.676mg 0%
Лизин 1.901mg 1.779mg 0%
Метионин 0.613mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 0.853mg 0%
Валин 1.066mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.044g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sturgeon Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Sturgeon
265%
Мидия
Итоговая оценка минералов
35%
Sturgeon
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.323g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 300mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sturgeon
Гликемический индекс продукта Sturgeon ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sturgeon
Sturgeon дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.