Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sturgeon и Сайра

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит больше МагнийМагний +18.4%
Содержит больше КальцийКальций +729.4%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.6%
Содержит больше МедьМедь +330.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3320%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~269mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +995.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Сайра DV% diff.
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Витамин B3 10.1mg 2.801mg 46%
Марганец 0.03mg 1.026mg 43%
Витамин A 263µg 24µg 27%
Медь 0.053mg 0.228mg 19%
Витамин B1 0.08mg 0.312mg 19%
Холин 70mg 13%
Кальций 17mg 141mg 12%
Холестерин 77mg 110mg 11%
Железо 0.9mg 1.67mg 10%
Витамин B12 2.5µg 2.31µg 8%
Витамин B2 0.09mg 0.195mg 8%
Белки 20.7g 24.54g 8%
Витамин B6 0.23mg 0.138mg 7%
Жиры 5.18g 1.56g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 0.377g 5%
Насыщенные жиры 1.173g 0.319g 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Калий 364mg 499mg 4%
Цинк 0.54mg 0.79mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.573g 2%
Магний 45mg 38mg 2%
Калорийность 135kcal 119kcal 1%
Фосфор 271mg 269mg 0%
Натрий 69mg 65mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.275mg 0%
Треонин 0.907mg 1.076mg 0%
Изолейцин 0.954mg 1.131mg 0%
Лейцин 1.682mg 1.994mg 0%
Лизин 1.901mg 2.254mg 0%
Метионин 0.613mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 0.958mg 0%
Валин 1.066mg 1.264mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.11g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.288g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +232.1%
Содержит больше ДругоеДругое +872.1%
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +559.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.