Анциструс или сурими - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами анциструс и сурими?
- Анциструс содержит больше калорий, чем сурими. Анциструс содержит 119 калорий, в то время как сурими содержит 99 калорий.
- Анциструс богаче марганцем, витамином B12, медью, железом, витамином B5, витамином B6, калием, кальцием и витамином B3, в то время как сурими содержит больше селена.
- Анциструс обеспечивает на 33% больше дневной нормы марганца
- Сурими имеет в 12 раз меньше витамина B5, чем анциструс. Анциструс имеет 0.865 мг витамина B5, в то время как сурими имеет 0.07 мг.
- Сурими имеет более высокий гликемический индекс (50), чем анциструс (0).
Мы использовали Fish, sucker, white, cooked, dry heat и Fish, surimi в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +334.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +542.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +681.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6890.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +564.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1135.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +670% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.769mg | 0.011mg | 33% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 1.6µg | 30% |
| Медь | 0.25mg | 0.032mg | 24% |
| Селен | 16.2µg | 28.1µg | 22% |
| Железо | 1.67mg | 0.26mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.07mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.231mg | 0.03mg | 15% |
| Белки | 21.49g | 15.18g | 13% |
| Калий | 487mg | 112mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.462mg | 0.22mg | 8% |
| Кальций | 90mg | 9mg | 8% |
| Холестерин | 53mg | 30mg | 8% |
| Цинк | 0.96mg | 0.33mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.021mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
| Натрий | 51mg | 143mg | 4% |
| Витамин A | 59µg | 20µg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.035g | 0.443g | 4% |
| Жиры | 2.97g | 0.9g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.905g | 0.149g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.579g | 0.191g | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.85g | 2% |
| Фосфор | 269mg | 282mg | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 99kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.02mg | 1% |
| Магний | 38mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.85g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.241mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.942mg | 0.734mg | 0% |
| Изолейцин | 0.99mg | 0.709mg | 0% |
| Лейцин | 1.746mg | 1.202mg | 0% |
| Лизин | 1.973mg | 1.387mg | 0% |
| Метионин | 0.636mg | 0.515mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.839mg | 0.595mg | 0% |
| Валин | 1.107mg | 0.77mg | 0% |
| Гистидин | 0.633mg | 0.35mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.244g | 0.157g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.371g | 0.241g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.094g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +41.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +507.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
