Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Летняя колбаса или фарш - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами летняя колбаса и фарш

  • Летняя колбаса содержит больше калорий, чем фарш. В то время как летняя колбаса содержит 426 калорий, фарш содержит только 241 калорий.
  • Летняя колбаса имеет больше витамина B1 и витамина A, однако фарш содержит больше цинка, витамина B12, селена, витамина B6 и витамина B3.
  • Летняя колбаса покрывает вашу дневную потребность в натрии на 61% больше, чем фарш.
  • Летняя колбаса имеет в 83 раз больше витамина A, чем фарш. В то время как летняя колбаса имеет 749 IU витамина A, фарш имеет только 9 IU.
  • Фарш имеет меньше натрия.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sausage, summer, pork and beef, sticks, with cheddar cheese и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked.

Инфографика

Летняя колбаса vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 24% 18% 85% 23% 61% 76% 193% 4.2% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше МарганецМарганец +255.6%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше СеленСелен +154.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.27mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 0% 4.5% 62% 37% 54% 46% 30% 216% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +388.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летняя колбаса Фарш DV% diff.
Натрий 1483mg 73mg 61%
Жиры 37.91g 15.37g 35%
Цинк 2.25mg 5.84mg 33%
Витамин B12 1.73µg 2.49µg 32%
Витамин A 225µg 3µg 25%
Селен 7.5µg 19.1µg 21%
Насыщенные жиры 10.47g 6.073g 20%
Витамин B1 0.249mg 0.051mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.408g 17%
Мононенасыщенные жиры 13.68g 7.322g 16%
Витамин B6 0.13mg 0.311mg 14%
Холин 73.2mg 13%
Белки 19.43g 23.87g 9%
Калорийность 426kcal 241kcal 9%
Витамин B3 2.9mg 4.026mg 7%
Кальций 81mg 33mg 5%
Витамин B5 0.76mg 0.512mg 5%
Фосфор 178mg 166mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Медь 0.07mg 0.079mg 1%
Витамин D 12IU 2IU 1%
Магний 13mg 17mg 1%
Витамин B2 0.16mg 0.171mg 1%
Углеводы 1.82g 0g 1%
Калий 206mg 241mg 1%
Марганец 0.032mg 0.009mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 1.62g 0g N/A
Холестерин 89mg 88mg 0%
Железо 2.26mg 2.27mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.15mg 0.121mg 0%
Треонин 0.54mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.62mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.1mg 1.861mg 0%
Лизин 1.16mg 1.976mg 0%
Метионин 0.36mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.931mg 0%
Валин 0.69mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.47mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 38% 2% 36% 5%
Белки: 19.43 г
Жиры: 37.91 г
Углеводы: 1.82 г
Вода: 36.2 г
Другое: 4.64 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +146.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +94.1%
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ВодаВода +61.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +640.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летняя колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174599/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.