Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sunfish и Catfish

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +1044.4%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше МедьМедь +887.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4883.3%
Содержит больше СеленСелен +63.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~247mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.811mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Catfish DV% diff.
Марганец 0.897mg 0.018mg 38%
Медь 0.385mg 0.039mg 38%
Витамин B12 2.31µg 2.78µg 20%
Железо 1.54mg 0.28mg 16%
Холин 78.7mg 14%
Белки 24.87g 18.44g 13%
Цинк 1.99mg 0.58mg 13%
Селен 16.2µg 9.9µg 11%
Жиры 0.9g 7.19g 10%
Кальций 103mg 9mg 9%
Холестерин 86mg 66mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 3.115g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 1.354g 7%
Витамин B3 1.462mg 2.548mg 7%
Витамин B1 0.092mg 0.024mg 6%
Насыщенные жиры 0.178g 1.586g 6%
Витамин E 0.97mg 6%
Магний 38mg 23mg 4%
Витамин B6 0.138mg 0.177mg 3%
Калорийность 114kcal 144kcal 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Калий 449mg 366mg 2%
Фосфор 231mg 247mg 2%
Витамин B5 0.865mg 0.811mg 1%
Витамин B9 17µg 12µg 1%
Витамин B2 0.085mg 0.1mg 1%
Натрий 103mg 119mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Транс-жиры 0.063g N/A
Триптофан 0.279mg 0.22mg 0%
Треонин 1.09mg 0.833mg 0%
Изолейцин 1.146mg 0.82mg 0%
Лейцин 2.022mg 1.396mg 0%
Лизин 2.284mg 1.677mg 0%
Метионин 0.736mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 0.735mg 0%
Валин 1.281mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +34.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-282.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +698.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1976.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.