Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Sweet onion и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
2
:
8
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит меньше Натрий -68%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Кальций +65%
Содержит больше Железо +361.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Марганец +167.1%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит меньше Натрий -68%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Кальций +65%
Содержит больше Железо +361.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Марганец +167.1%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
2
:
9
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин A +749100%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +56.1%
Содержит больше Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3 +141.4%
Содержит больше Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин A +749100%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +56.1%
Содержит больше Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3 +141.4%
Содержит больше Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +46666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Углеводы +234.1%
Содержит больше Белки +66.3%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +234.1%
Содержит больше Белки +66.3%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
0
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1030%
Содержит больше Фруктоза +621.4%
Содержит больше Лактоза +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1030%
Содержит больше Фруктоза +621.4%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Red leaf lettuce Мнение
6.65g 1.36g Sweet onion
Белки 0.8g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.08g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 7.55g 2.26g Sweet onion
Калорийность 32kcal 16kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g 0.28g Sweet onion
Сахар 5.02g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 0.9g
Кальций 20mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.26mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 9mg 12mg Red leaf lettuce
Фосфор 27mg 28mg Red leaf lettuce
Калий 119mg 187mg Red leaf lettuce
Натрий 8mg 25mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.2mg Red leaf lettuce
Медь 0.056mg 0.028mg Sweet onion
Марганец 0.076mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.5µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 1IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 0µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.02mg 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 4.8mg 3.7mg Sweet onion
Витамин B1 0.041mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.02mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.133mg 0.321mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.098mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.13mg 0.1mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 0.3µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.009mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.018mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.014mg 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.025mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.033mg 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.009mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.024mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.02mg 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.011mg 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.