Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Salsify

Сравнить продукты Sweet onion и Salsify

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Salsify infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
1
:
9
Salsify
Salsify
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +135%
Содержит больше Железо +111.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +107.4%
Содержит больше Калий +137.8%
Содержит больше Цинк +130.8%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +176.3%
Содержит больше Селен +20%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Salsify
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +135%
Содержит больше Железо +111.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +107.4%
Содержит больше Калий +137.8%
Содержит больше Цинк +130.8%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +176.3%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
3
:
7
Salsify
Salsify
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B2 +765%
Содержит больше Витамин B3 +194.7%
Содержит больше Витамин B5 +181.6%
Содержит больше Витамин B6 +67.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Salsify
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B2 +765%
Содержит больше Витамин B3 +194.7%
Содержит больше Витамин B5 +181.6%
Содержит больше Витамин B6 +67.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Salsify
Salsify
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Белки +241.3%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +103.4%
Содержит больше Другое +124.2%
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Salsify
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Белки +241.3%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +103.4%
Содержит больше Другое +124.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Salsify
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Salsify Мнение
6.65g 12.26g Salsify
Белки 0.8g 2.73g Salsify
Жиры 0.08g 0.17g Salsify
Углеводы 7.55g 15.36g Salsify
Калорийность 32kcal 68kcal Salsify
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 2.9g Salsify
Клетчатка 0.9g 3.1g Salsify
Кальций 20mg 47mg Salsify
Железо 0.26mg 0.55mg Salsify
Магний 9mg 18mg Salsify
Фосфор 27mg 56mg Salsify
Калий 119mg 283mg Salsify
Натрий 8mg 16mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.3mg Salsify
Медь 0.056mg 0.07mg Salsify
Марганец 0.076mg 0.21mg Salsify
Селен 0.5µg 0.6µg Salsify
Витамин A 1IU 0IU Sweet onion
Витамин E 0.02mg 0.19mg Salsify
Витамин C 4.8mg 4.6mg Sweet onion
Витамин B1 0.041mg 0.056mg Salsify
Витамин B2 0.02mg 0.173mg Salsify
Витамин B3 0.133mg 0.392mg Salsify
Витамин B5 0.098mg 0.276mg Salsify
Витамин B6 0.13mg 0.218mg Salsify
Витамин B9, общий 23µg 15µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg Sweet onion
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.041g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.003g Salsify
Полиненасыщенные жиры 0.074g Salsify

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Salsify
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Salsify
Salsify vs Эндивий
Эндивий
Salsify
Salsify vs Имбирь
Имбирь
Salsify
Salsify vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
13%
Salsify
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
16%
Salsify

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Salsify
Salsify содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Salsify
Продукт Salsify более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Salsify
Продукт Salsify более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.