Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий лук и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Сладкий лук vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КалийКалий +390.8%
Содержит больше МедьМедь +482.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +335.5%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.06% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +651.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +388.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.3%
Содержит больше ХолинХолин +558.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.1%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий лук Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий лук Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Мнение
Калорийность 32kcal 97kcal Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Белки 0.8g 1.4g Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Жиры 0.08g 0.1g Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Витамин C 4.8mg 4mg Сладкий лук
6.65g 20.94g Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Углеводы 7.55g 23.94g Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Магний 9mg 22mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Кальций 20mg 11mg Сладкий лук
Калий 119mg 584mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Железо 0.26mg 0.06mg Сладкий лук
Сахар 5.02g 4.8g Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Клетчатка 0.9g 3g Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Медь 0.056mg 0.326mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Цинк 0.13mg 0.5mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Фосфор 27mg 63mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Натрий 8mg 14mg Сладкий лук
Витамин A 1IU 0IU Сладкий лук
Витамин E 0.02mg 1.2mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Марганец 0.076mg 0.331mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Селен 0.5µg 0.7µg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Витамин B1 0.041mg 0.14mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Витамин B2 0.02mg 0.2mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Витамин B3 0.133mg 1mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Витамин B5 0.098mg 0.479mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Витамин B6 0.13mg 0.328mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Витамин B9 23µg 16µg Сладкий лук
Холин 5.5mg 36.2mg Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Насыщенные жиры 0.026g Сладкий лук
Мононенасыщенные жиры 0.002g Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Полиненасыщенные жиры 0.043g Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Триптофан 0.009mg Сладкий лук
Треонин 0.018mg Сладкий лук
Изолейцин 0.014mg Сладкий лук
Лейцин 0.025mg Сладкий лук
Лизин 0.033mg Сладкий лук
Метионин 0.009mg Сладкий лук
Фенилаланин 0.024mg Сладкий лук
Валин 0.02mg Сладкий лук
Гистидин 0.011mg Сладкий лук
Фруктоза 2.02g Сладкий лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий лук Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Сладкий лук
21%
Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Итоговая оценка минералов
8%
Сладкий лук
27%
Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий лук
Сладкий лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий лук
Сладкий лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Продукт Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
Продукт Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.