Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Water chestnuts

Сравнить продукты Sweet onion и Water chestnuts

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Water chestnuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
3
:
7
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +390.8%
Содержит больше Цинк +284.6%
Содержит больше Медь +482.1%
Содержит больше Марганец +335.5%
Содержит больше Селен +40%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Water chestnuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 3% 16% 27% 52% 2% 14% 109% 44% 4%
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +390.8%
Содержит больше Цинк +284.6%
Содержит больше Медь +482.1%
Содержит больше Марганец +335.5%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
3
:
7
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B1 +241.5%
Содержит больше Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3 +651.9%
Содержит больше Витамин B5 +388.8%
Содержит больше Витамин B6 +152.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Water chestnuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 24% 0% 14% 35% 47% 19% 29% 76% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B1 +241.5%
Содержит больше Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3 +651.9%
Содержит больше Витамин B5 +388.8%
Содержит больше Витамин B6 +152.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Вода +24.2%
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +217.1%
Содержит больше Другое +233.3%
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Water chestnuts
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше Вода +24.2%
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +217.1%
Содержит больше Другое +233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Water chestnuts
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Water chestnuts Мнение
6.65g 20.94g Water chestnuts
Белки 0.8g 1.4g Water chestnuts
Жиры 0.08g 0.1g Water chestnuts
Углеводы 7.55g 23.94g Water chestnuts
Калорийность 32kcal 97kcal Water chestnuts
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 4.8g Water chestnuts
Клетчатка 0.9g 3g Water chestnuts
Кальций 20mg 11mg Sweet onion
Железо 0.26mg 0.06mg Sweet onion
Магний 9mg 22mg Water chestnuts
Фосфор 27mg 63mg Water chestnuts
Калий 119mg 584mg Water chestnuts
Натрий 8mg 14mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.5mg Water chestnuts
Медь 0.056mg 0.326mg Water chestnuts
Марганец 0.076mg 0.331mg Water chestnuts
Селен 0.5µg 0.7µg Water chestnuts
Витамин A 1IU 0IU Sweet onion
Витамин E 0.02mg 1.2mg Water chestnuts
Витамин C 4.8mg 4mg Sweet onion
Витамин B1 0.041mg 0.14mg Water chestnuts
Витамин B2 0.02mg 0.2mg Water chestnuts
Витамин B3 0.133mg 1mg Water chestnuts
Витамин B5 0.098mg 0.479mg Water chestnuts
Витамин B6 0.13mg 0.328mg Water chestnuts
Витамин B9, общий 23µg 16µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg Sweet onion
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.026g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.002g Water chestnuts
Полиненасыщенные жиры 0.043g Water chestnuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Water chestnuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Water chestnuts
Water chestnuts vs Хикама сырая
Хикама сырая
Water chestnuts
Water chestnuts vs Каштан
Каштан
Water chestnuts
Water chestnuts vs Кешью
Кешью

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
21%
Water chestnuts
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
27%
Water chestnuts

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Water chestnuts
Продукт Water chestnuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Water chestnuts
Water chestnuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Water chestnuts
Продукт Water chestnuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Water chestnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.