Чипсы из батата или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чипсы из батата и колерование
- Чипсы из батата содержат больше калорий, чем колерование. В то время как чипсы из батата содержат 532 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Чипсы из батата имеют больше витамина A, марганца, меди, клетчатки, витамина B6, витамина B5, железа и калия, однако колерование содержит больше витамина C.
- Чипсы из батата покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 468% выше, чем колерование.
- Колерование содержит в 8 раз меньше марганца, чем чипсы из батата. Чипсы из батата содержат 1.349 мг марганца, в то время как колерование содержит 0.161 мг.
- Чипсы из батата имеют меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Snacks, sweet potato chips, unsalted и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +737.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +236.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1184µg | 64µg | 124% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.224g | 0.276g | 80% |
| Витамин E | 9.82mg | 65% | |
| Марганец | 1.349mg | 0.161mg | 52% |
| Жиры | 32.35g | 7.59g | 38% |
| Медь | 0.412mg | 0.16mg | 28% |
| Клетчатка | 8.8g | 1.8g | 28% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.174mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.551mg | 0.387mg | 23% |
| Калорийность | 532kcal | 132kcal | 20% |
| Витамин K | 24.5µg | 20% | |
| Железо | 2.12mg | 0.64mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.155g | 2.149g | 18% |
| Натрий | 35mg | 433mg | 17% |
| Калий | 925mg | 396mg | 16% |
| Углеводы | 56.82g | 11.27g | 15% |
| Магний | 65mg | 20mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 9.9mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.941g | 4.733g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.088mg | 0.993mg | 7% |
| Холин | 36.6mg | 7% | |
| Витамин B9 | 37µg | 11µg | 7% |
| Кальций | 59mg | 119mg | 6% |
| Фосфор | 145mg | 113mg | 5% |
| Белки | 2.94g | 5.06g | 4% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.116mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.064mg | 2% |
| Селен | 2.1µg | 2.7µg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.69mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.02g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 8.82g | N/A | |
| Триптофан | 0.098mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.26mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.17mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.287mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.205mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.09mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 0.267mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.94 г
Жиры:
32.35 г
Углеводы:
56.82 г
Вода:
4.51 г
Другое:
3.38 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +404.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1540.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.941 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.224 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4329% |
