Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +209.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.49g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 302.2µg | 224µg | 65% |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Марганец | 0.395mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.129mg | 17% |
| Железо | 0.97mg | 2.14mg | 15% |
| Магний | 70mg | 22mg | 11% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Витамин C | 11mg | 20.2mg | 10% |
| Клетчатка | 5.3g | 2.7g | 10% |
| Калий | 508mg | 196mg | 9% |
| Цинк | 0.77mg | 7% | |
| Витамин A | 189µg | 131µg | 6% |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Кальций | 78mg | 108mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Углеводы | 8.82g | 2.85g | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.322mg | 2% |
| Калорийность | 42kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.171mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.13g | 1% |
| Витамин B3 | 1.13mg | 1.221mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.162mg | 1% |
| Белки | 2.49g | 3.17g | 1% |
| Натрий | 6mg | 33mg | 1% |
| Фосфор | 81mg | 73mg | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.52g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0% | |
| Валин | 0.153mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
71%
Итоговая оценка минералов
20%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья сладкого картофеля ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья сладкого картофеля дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах