Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Листья сладкого картофеля vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~68mg
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +525%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья сладкого картофеля Портулак огородный DV% diff.
Витамин K 302.2µg 252%
Клетчатка 5.3g 21%
Витамин A 189µg 21%
Витамин B2 0.345mg 0.112mg 18%
Железо 0.97mg 1.99mg 13%
Медь 0.113mg 13%
Марганец 0.303mg 13%
Витамин C 11mg 21mg 11%
Витамин B6 0.19mg 0.073mg 9%
Витамин B1 0.156mg 0.047mg 9%
Фосфор 81mg 44mg 5%
Витамин B3 1.13mg 0.48mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.036mg 4%
Витамин B9 12µg 3%
Углеводы 8.82g 3.39g 2%
Холин 12.8mg 2%
Цинк 0.17mg 2%
Натрий 6mg 45mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Насыщенные жиры 0.111g 1%
Калорийность 42kcal 20kcal 1%
Белки 2.49g 2.03g 1%
Кальций 78mg 65mg 1%
Жиры 0.51g 0.36g 0%
Чистые углеводы 3.52g 3.39g N/A
Магний 70mg 68mg 0%
Калий 508mg 494mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.086mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.36г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.