Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты T bone steak и Боквурст

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +169%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +115.8%
Содержит больше МедьМедь +26.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4175%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 2.8% 3% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 15% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +119.8%
Содержит больше ХолинХолин +42.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5020%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4580%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше БелкиБелки +95.9%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +208%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +299.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
T bone steak Боквурст
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Боквурст Мнение
Калорийность 217kcal 301kcal Боквурст
Белки 27.48g 14.03g T bone steak
Жиры 11.05g 25.87g Боквурст
Витамин C 0mg 3.2mg Боквурст
0g 1.95g Боквурст
Углеводы 0g 2.95g Боквурст
Холестерин 81mg 93mg T bone steak
Витамин D 3IU 0IU T bone steak
Магний 20mg 26mg Боквурст
Кальций 19mg 41mg Боквурст
Калий 280mg 270mg T bone steak
Железо 3.57mg 1.15mg T bone steak
Сахар 0g 1.33g T bone steak
Клетчатка 0g 1g Боквурст
Медь 0.079mg 0.1mg Боквурст
Цинк 4.69mg 2.07mg T bone steak
Фосфор 210mg 169mg T bone steak
Натрий 68mg 756mg T bone steak
Витамин A 5IU 256IU Боквурст
Витамин A, RAE 1µg 15µg Боквурст
Витамин E 0.14mg 0.38mg Боквурст
Витамин D 0.1µg 0µg T bone steak
Марганец 0.004mg 0.171mg Боквурст
Селен 30.4µg 11.3µg T bone steak
Витамин B1 0.057mg 0.193mg Боквурст
Витамин B2 0.27mg 0.233mg T bone steak
Витамин B3 6.292mg 5.616mg T bone steak
Витамин B5 0.307mg 0.891mg Боквурст
Витамин B6 0.758mg 0.378mg T bone steak
Витамин B12 1.89µg 0.86µg T bone steak
Витамин K 1.5µg 70.2µg Боквурст
Витамин B9 7µg 17µg Боквурст
Транс-жиры 0.595g Боквурст
Холин 66.1mg 46.4mg T bone steak
Насыщенные жиры 4.6g 10.256g T bone steak
Мононенасыщенные жиры 5.159g 13.138g Боквурст
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.328g Боквурст
Триптофан 0.325mg 153mg Боквурст
Треонин 1.349mg 0.613mg T bone steak
Изолейцин 1.343mg 0.677mg T bone steak
Лейцин 2.46mg 1.107mg T bone steak
Лизин 2.74mg 1.166mg T bone steak
Метионин 0.762mg 0.333mg T bone steak
Фенилаланин 1.143mg 0.556mg T bone steak
Валин 1.421mg 0.767mg T bone steak
Гистидин 1.05mg 0.513mg T bone steak
Фруктоза 0.01g Боквурст
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g T bone steak
0.02g T bone steak
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g T bone steak
0.019g T bone steak
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g T bone steak
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g T bone steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
T bone steak Боквурст
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
T bone steak
54%
Боквурст
Итоговая оценка минералов
60%
T bone steak
44%
Боквурст

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 688mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.656g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
T bone steak
Гликемический индекс продукта T bone steak ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.