Сравнить продукты Стейк на косточке и Говяжьи ребрышки
Сравнить
Важные различия между продуктами стейк на косточке и говяжьи ребрышки
- Стейк на косточке имеет больше витамина B6, селена, витамина B3, железа, витамина B2 и фосфора, однако говяжьи ребрышки имеют больше витамина B12, цинка и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает стейк на косточке, чем говяжьи ребрышки
- Стейк на косточке имеет в 2 раз больше витамина B3, чем говяжьи ребрышки. Стейк на косточке имеет 6.292 мг витамина B3, в то время как говяжьи ребрышки имеют 3.64 мг.
- Стейк на косточке имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled и Beef, rib, large end (ribs 6-9), separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.758mg | 0.23mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 4.6g | 12.29g | 35% |
| Жиры | 11.05g | 30.49g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.159g | 13.04g | 20% |
| Витамин B12 | 1.89µg | 2.33µg | 18% |
| Селен | 30.4µg | 21.2µg | 17% |
| Витамин B3 | 6.292mg | 3.64mg | 17% |
| Железо | 3.57mg | 2.33mg | 16% |
| Холин | 66.1mg | 12% | |
| Цинк | 4.69mg | 5.76mg | 10% |
| Белки | 27.48g | 22.8g | 9% |
| Калорийность | 217kcal | 372kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.19mg | 6% |
| Фосфор | 210mg | 172mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 1.05g | 3% |
| Холестерин | 81mg | 85mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.07mg | 1% |
| Медь | 0.079mg | 0.088mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.307mg | 0.37mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 10mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Калий | 280mg | 290mg | 0% |
| Натрий | 68mg | 64mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.004mg | 0.013mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.325mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 1.349mg | 0.996mg | 0% |
| Изолейцин | 1.343mg | 1.025mg | 0% |
| Лейцин | 2.46mg | 1.802mg | 0% |
| Лизин | 2.74mg | 1.897mg | 0% |
| Метионин | 0.762mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.89mg | 0% |
| Валин | 1.421mg | 1.109mg | 0% |
| Гистидин | 1.05mg | 0.781mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
Белки:
22.8 г
Жиры:
30.49 г
Углеводы:
0 г
Вода:
46.1 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.1% |
