Стейк на косточке или кровяная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами стейк на косточке и кровяная колбаса
- Стейк на косточке содержит меньше калорий, чем кровяная колбаса. В то время как стейк на косточке содержит 217 калорий, кровяная колбаса содержит только 379 калорий.
- Стейк на косточке имеет больше витамина B6, витамина B12, витамина B3, цинка, селена и фосфора, в то время как кровяная колбаса имеет больше железа.
- Стейк на косточке обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B6
- Кровяная колбаса содержит в 10 раз меньше фосфора, чем стейк на косточке. Стейк на косточке содержит 210 мг фосфора, в то время как кровяная колбаса содержит 22 мг.
- Количество холестерина в продукте стейк на косточке ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled и Blood sausage.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +636.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +854.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1795% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.758mg | 0.04mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 4.6g | 13.4g | 40% |
| Витамин B12 | 1.89µg | 1µg | 37% |
| Жиры | 11.05g | 34.5g | 36% |
| Железо | 3.57mg | 6.4mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.292mg | 1.2mg | 32% |
| Цинк | 4.69mg | 1.3mg | 31% |
| Фосфор | 210mg | 22mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.159g | 15.9g | 27% |
| Селен | 30.4µg | 15.5µg | 27% |
| Натрий | 68mg | 680mg | 27% |
| Белки | 27.48g | 14.6g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 3.46g | 19% |
| Холестерин | 81mg | 120mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.13mg | 11% |
| Калорийность | 217kcal | 379kcal | 8% |
| Калий | 280mg | 38mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.307mg | 0.6mg | 6% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.3µg | 6% |
| Витамин D | 3IU | 52IU | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.04mg | 4% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.07mg | 1% |
| Холин | 66.1mg | 72.8mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 6mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.29g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Марганец | 0.004mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Триптофан | 0.325mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 1.349mg | 0.57mg | 0% |
| Изолейцин | 1.343mg | 0.32mg | 0% |
| Лейцин | 2.46mg | 1.39mg | 0% |
| Лизин | 2.74mg | 1.05mg | 0% |
| Метионин | 0.762mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.82mg | 0% |
| Валин | 1.421mg | 1.02mg | 0% |
| Гистидин | 1.05mg | 0.71mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
Белки:
14.6 г
Жиры:
34.5 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
47.3 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
15.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +493.5% |
