Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Chicken breast

Сравнить продукты T bone steak и Chicken breast

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Chicken breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.2%
Содержит больше МедьМедь +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +334.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.9%
Содержит больше СеленСелен +16%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит больше МарганецМарганец +425%
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +410.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +238.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше ХолинХолин +45.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Chicken breast DV% diff.
Витамин B12 1.89µg 0.37µg 63%
Витамин B3 6.292mg 14.782mg 53%
Цинк 4.69mg 1.08mg 33%
Железо 3.57mg 1.14mg 30%
Витамин B5 0.307mg 1.04mg 15%
Насыщенные жиры 4.6g 1.29g 15%
Белки 27.48g 33.44g 12%
Витамин B2 0.27mg 0.125mg 11%
Жиры 11.05g 4.71g 10%
Витамин B6 0.758mg 0.64mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 1.72g 9%
Селен 30.4µg 26.2µg 8%
Холин 66.1mg 95.9mg 5%
Фосфор 210mg 246mg 5%
Медь 0.079mg 0.054mg 3%
Магний 20mg 31mg 3%
Холестерин 81mg 91mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.07g 3%
Витамин B1 0.057mg 0.079mg 2%
Калорийность 217kcal 187kcal 2%
Витамин E 0.14mg 0.42mg 2%
Марганец 0.004mg 0.021mg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Витамин K 1.5µg 2.4µg 1%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Углеводы 0g 0.51g 0%
Чистые углеводы 0g 0.51g N/A
Витамин D 3IU 5IU 0%
Кальций 19mg 16mg 0%
Калий 280mg 276mg 0%
Натрий 68mg 79mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.39mg 0%
Треонин 1.349mg 1.412mg 0%
Изолейцин 1.343mg 1.765mg 0%
Лейцин 2.46mg 2.509mg 0%
Лизин 2.74mg 2.836mg 0%
Метионин 0.762mg 0.925mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 1.328mg 0%
Валин 1.421mg 1.659mg 0%
Гистидин 1.05mg 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.02g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +134.6%
Содержит больше БелкиБелки +21.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.5%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken wing
Chicken wing
Chicken breast
Chicken breast vs Turkey breast
Turkey breast

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.