Стейк на косточке или куриные ножки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами стейк на косточке и куриные ножки
- Стейк на косточке и куриные ножки содержат примерно одинаковое количество калорий. Стейк на косточке содержит 217 калорий, а куриные ножки содержит 215 калорий.
- Стейк на косточке имеет больше витамина B12, витамина B6, селена, витамина B3, цинка, железа, фосфора, холина и калия, в то время как куриные ножки имеет больше витамина B9.
- Стейк на косточке обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина B12
- Куриные ножки содержит в 76 раз меньше витамина B6, чем стейк на косточке. Стейк на косточке содержит 0.758 мг витамина B6, в то время как куриные ножки содержит 0.01 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled и Chicken, feet, boiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +803.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +579.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +744.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1473% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7480% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +302.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +397% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.89µg | 0.47µg | 59% |
| Витамин B6 | 0.758mg | 0.01mg | 58% |
| Селен | 30.4µg | 3.6µg | 49% |
| Витамин B3 | 6.292mg | 0.4mg | 37% |
| Цинк | 4.69mg | 0.69mg | 36% |
| Железо | 3.57mg | 0.91mg | 33% |
| Витамин B9 | 7µg | 86µg | 20% |
| Фосфор | 210mg | 83mg | 18% |
| Белки | 27.48g | 19.4g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 2.98g | 16% |
| Холин | 66.1mg | 13.3mg | 10% |
| Кальций | 19mg | 88mg | 7% |
| Калий | 280mg | 31mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.307mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.2mg | 5% |
| Жиры | 11.05g | 14.6g | 5% |
| Магний | 20mg | 5mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 30µg | 3% |
| Медь | 0.079mg | 0.102mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 4.6g | 3.92g | 3% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 3IU | 8IU | 1% |
| Холестерин | 81mg | 84mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.159g | 5.5g | 1% |
| Калорийность | 217kcal | 215kcal | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.2g | N/A |
| Натрий | 68mg | 67mg | 0% |
| Марганец | 0.004mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Триптофан | 0.325mg | 0% | |
| Треонин | 1.349mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.343mg | 0% | |
| Лейцин | 2.46mg | 0% | |
| Лизин | 2.74mg | 0% | |
| Метионин | 0.762mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.421mg | 0% | |
| Гистидин | 1.05mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.043g | N/A |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.022g | N/A |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
14.6 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
65.8 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.92 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.98 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +411.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.5g
