Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Ground chicken

Сравнить продукты T bone steak и Ground chicken

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Ground chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.9%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.3%
Содержит больше СеленСелен +112.6%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +141.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит больше МарганецМарганец +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +270.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +178.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Ground chicken DV% diff.
Витамин B12 1.89µg 0.51µg 58%
Железо 3.57mg 0.93mg 33%
Селен 30.4µg 14.3µg 29%
Цинк 4.69mg 1.92mg 25%
Витамин B5 0.307mg 1.327mg 20%
Витамин B6 0.758mg 0.538mg 17%
Калий 280mg 677mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.08g 10%
Холестерин 81mg 107mg 9%
Белки 27.48g 23.28g 8%
Насыщенные жиры 4.6g 3.11g 7%
Витамин B3 6.292mg 7.107mg 5%
Витамин B1 0.057mg 0.121mg 5%
Фосфор 210mg 234mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.39mg 2%
Медь 0.079mg 0.062mg 2%
Магний 20mg 28mg 2%
Витамин B2 0.27mg 0.302mg 2%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Холин 66.1mg 59mg 1%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 4.879g 1%
Калорийность 217kcal 189kcal 1%
Витамин K 1.5µg 2.1µg 1%
Марганец 0.004mg 0.016mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 19mg 8mg 1%
Жиры 11.05g 10.92g 0%
Витамин D 3IU 0%
Натрий 68mg 75mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.595g 0.087g N/A
Триптофан 0.325mg 0.196mg 0%
Треонин 1.349mg 0.97mg 0%
Изолейцин 1.343mg 1.06mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.816mg 0%
Лизин 2.74mg 2.014mg 0%
Метионин 0.762mg 0.596mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.912mg 0%
Валин 1.421mg 1.102mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.031g N/A
0.02g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +18%
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.92g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.92g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.879g

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Ground chicken
Ground chicken vs Ground turkey
Ground turkey
Ground chicken
Ground chicken vs Фарш
Фарш
Ground chicken
Ground chicken vs Курятина
Курятина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.