Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Pork spare ribs

Сравнить продукты T bone steak и Pork spare ribs

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Pork spare ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16%
Содержит больше СеленСелен +38.2%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +397.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +164.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +459.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg
Одинаковое количество вещества Холин ~59.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Pork spare ribs DV% diff.
Витамин B12 1.89µg 0.38µg 63%
Железо 3.57mg 0.91mg 33%
Белки 27.48g 15.47g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 3.953g 22%
Витамин B1 0.057mg 0.319mg 22%
Цинк 4.69mg 2.5mg 20%
Жиры 11.05g 23.4g 19%
Селен 30.4µg 22µg 15%
Витамин B6 0.758mg 0.574mg 14%
Насыщенные жиры 4.6g 7.529g 13%
Витамин D 3IU 91IU 11%
Витамин D 0.1µg 2.3µg 11%
Фосфор 210mg 141mg 10%
Витамин B3 6.292mg 4.662mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 8.542g 8%
Витамин B5 0.307mg 0.625mg 6%
Калорийность 217kcal 277kcal 3%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Витамин E 0.14mg 0.37mg 2%
Витамин B2 0.27mg 0.251mg 1%
Натрий 68mg 81mg 1%
Калий 280mg 242mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Холин 66.1mg 59.7mg 1%
Магний 20mg 16mg 1%
Холестерин 81mg 80mg 0%
Кальций 19mg 15mg 0%
Медь 0.079mg 0.08mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.004mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.595g 0.222g N/A
Триптофан 0.325mg 0.163mg 0%
Треонин 1.349mg 0.695mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0.761mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.318mg 0%
Лизин 2.74mg 1.435mg 0%
Метионин 0.762mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.65mg 0%
Валин 1.421mg 0.809mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +77.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Pork spare ribs
Pork spare ribs vs Pork bacon
Pork bacon
Pork spare ribs
Pork spare ribs vs Pork hock
Pork hock
Pork spare ribs
Pork spare ribs vs Pork belly
Pork belly

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.