Сравнить продукты T bone steak и Turkey breast
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 217kcal | 157kcal |
|
| Белки | 27.48g | 21.89g |
|
| Жиры | 11.05g | 7.02g |
|
| Холестерин | 81mg | 65mg |
|
| Витамин D | 3IU |
|
|
| Магний | 20mg | 24mg |
|
| Кальций | 19mg | 13mg |
|
| Калий | 280mg | 275mg |
|
| Железо | 3.57mg | 1.2mg |
|
| Медь | 0.079mg | 0.074mg |
|
| Цинк | 4.69mg | 1.57mg |
|
| Фосфор | 210mg | 186mg |
|
| Натрий | 68mg | 59mg |
|
| Витамин A | 5IU | 6IU |
|
| Витамин A | 1µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.14mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg |
|
|
| Марганец | 0.004mg | 0.018mg |
|
| Селен | 30.4µg | 22.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 6.292mg | 5.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.307mg | 0.621mg |
|
| Витамин B6 | 0.758mg | 0.48mg |
|
| Витамин B12 | 1.89µg | 0.42µg |
|
| Витамин K | 1.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | |
| Транс-жиры | 0.595g |
|
|
| Холин | 66.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.6g | 1.91g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.159g | 2.66g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 1.66g |
|
| Триптофан | 0.325mg | 0.242mg |
|
| Треонин | 1.349mg | 0.957mg |
|
| Изолейцин | 1.343mg | 1.099mg |
|
| Лейцин | 2.46mg | 1.704mg |
|
| Лизин | 2.74mg | 1.996mg |
|
| Метионин | 0.762mg | 0.616mg |
|
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.857mg |
|
| Валин | 1.421mg | 1.141mg |
|
| Гистидин | 1.05mg | 0.66mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g |
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.01g |
|
| 0.019g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
27%
Итоговая оценка минералов
60%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey breast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.69g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт T bone steak более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна