Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Курица гриль

Сравнить продукты T bone steak и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше СеленСелен +38.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~255mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~218mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +302.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.732mg
Одинаковое количество вещества Холин ~62.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Курица гриль DV% diff.
Витамин B12 1.89µg 0.47µg 59%
Витамин B6 0.758mg 0.191mg 44%
Железо 3.57mg 0.95mg 33%
Цинк 4.69mg 1.78mg 26%
Селен 30.4µg 22µg 15%
Холестерин 81mg 127mg 15%
Натрий 68mg 335mg 12%
Белки 27.48g 22.51g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.038g 10%
Жиры 11.05g 15.08g 6%
Витамин B3 6.292mg 5.732mg 4%
Витамин B2 0.27mg 0.227mg 3%
Насыщенные жиры 4.6g 3.927g 3%
Витамин B5 0.307mg 0.152mg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 6.446g 3%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Витамин E 0.14mg 0.46mg 2%
Калий 280mg 255mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Холин 66.1mg 62.9mg 1%
Фосфор 210mg 218mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калорийность 217kcal 226kcal 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Углеводы 0g 0.12g 0%
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 20mg 21mg 0%
Кальций 19mg 16mg 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Медь 0.079mg 0.077mg 0%
Марганец 0.004mg 0.005mg 0%
Витамин B1 0.057mg 0.055mg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.595g 0.078g N/A
Триптофан 0.325mg 0.173mg 0%
Треонин 1.349mg 0.657mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0.853mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.549mg 0%
Лизин 2.74mg 1.75mg 0%
Метионин 0.762mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.69mg 0%
Валин 1.421mg 0.935mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.6%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Курица гриль
Курица гриль vs Курятина
Курятина
Курица гриль
Курица гриль vs Куриный суп
Куриный суп
Курица гриль
Курица гриль vs Индейка
Индейка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.