Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Курятина

Сравнить продукты T bone steak и Курятина

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.3%
Содержит больше МедьМедь +19.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.1%
Содержит больше СеленСелен +27.2%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше МарганецМарганец +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +530%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~65.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-348.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.34g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
T bone steak Курятина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Курятина DV% diff.
Витамин B12 1.89µg 0.3µg 66%
Железо 3.57mg 1.26mg 29%
Витамин B6 0.758mg 0.4mg 28%
Цинк 4.69mg 1.94mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.97g 16%
Витамин B5 0.307mg 1.03mg 14%
Витамин B3 6.292mg 8.487mg 14%
Селен 30.4µg 23.9µg 12%
Витамин B2 0.27mg 0.168mg 8%
Витамин A 1µg 48µg 5%
Жиры 11.05g 13.6g 4%
Насыщенные жиры 4.6g 3.79g 4%
Фосфор 210mg 182mg 4%
Холестерин 81mg 88mg 2%
Калий 280mg 223mg 2%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин K 1.5µg 2.4µg 1%
Калорийность 217kcal 239kcal 1%
Витамин B1 0.057mg 0.063mg 1%
Марганец 0.004mg 0.02mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 0.27mg 1%
Натрий 68mg 82mg 1%
Медь 0.079mg 0.066mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Белки 27.48g 27.3g 0%
Витамин D 3IU 2IU 0%
Кальций 19mg 15mg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Холин 66.1mg 65.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 5.34g 0%
Триптофан 0.325mg 0.305mg 0%
Треонин 1.349mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.343mg 1.362mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.986mg 0%
Лизин 2.74mg 2.223mg 0%
Метионин 0.762mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 1.061mg 0%
Валин 1.421mg 1.325mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.02g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
T bone steak Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Курятина
Курятина vs Курица гриль
Курица гриль
Курятина
Курятина vs Мясо утки
Мясо утки
Курятина
Курятина vs Индейка
Индейка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
T bone steak
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
60%
T bone steak
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
T bone steak
T bone steak дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
T bone steak
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.