Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты T bone steak и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.9%
Содержит больше КальцийКальций +194.7%
Содержит больше КалийКалий +12.5%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +19.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +759.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин B12 1.89µg 0.66µg 51%
Витамин B1 0.057mg 0.49mg 36%
Железо 3.57mg 0.87mg 34%
Витамин B6 0.758mg 0.489mg 21%
Витамин B5 0.307mg 1.104mg 16%
Цинк 4.69mg 3.15mg 14%
Селен 30.4µg 36.4µg 11%
Витамин B3 6.292mg 7.927mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.894g 9%
Белки 27.48g 23.72g 8%
Витамин D 0.1µg 1µg 5%
Витамин D 3IU 40IU 5%
Жиры 11.05g 14.35g 5%
Кальций 19mg 56mg 4%
Фосфор 210mg 241mg 4%
Медь 0.079mg 0.105mg 3%
Витамин B2 0.27mg 0.313mg 3%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 4.6g 4.339g 1%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 4.887g 1%
Калорийность 217kcal 231kcal 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Холестерин 81mg 78mg 1%
Калий 280mg 315mg 1%
Магний 20mg 20mg 0%
Натрий 68mg 74mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.21mg 0%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Марганец 0.004mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.595g 0.066g N/A
Холин 66.1mg 67.5mg 0%
Триптофан 0.325mg 0.282mg 0%
Треонин 1.349mg 1.043mg 0%
Изолейцин 1.343mg 1.123mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.952mg 0%
Лизин 2.74mg 2.109mg 0%
Метионин 0.762mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.985mg 0%
Валин 1.421mg 1.2mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.02g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +81.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.339g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.887g

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины vs Печень
Печень
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины vs Мясо свинины
Мясо свинины
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины vs Свинина
Свинина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.