Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Тушеное мясо

Сравнить продукты T bone steak и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит больше СеленСелен +12.6%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +264.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.059mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B6 0.758mg 0.283mg 37%
Цинк 4.69mg 6.66mg 18%
Железо 3.57mg 2.42mg 14%
Витамин B3 6.292mg 4.105mg 14%
Насыщенные жиры 4.6g 7.548g 13%
Жиры 11.05g 19.17g 12%
Холестерин 81mg 116mg 12%
Витамин B12 1.89µg 2.13µg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 8.175g 8%
Холин 66.1mg 110.2mg 8%
Витамин B2 0.27mg 0.171mg 8%
Селен 30.4µg 27µg 6%
Витамин B5 0.307mg 0.571mg 5%
Фосфор 210mg 174mg 5%
Калорийность 217kcal 297kcal 4%
Белки 27.48g 28.94g 3%
Медь 0.079mg 0.099mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.51mg 2%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин D 3IU 8IU 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.708g 1%
Калий 280mg 231mg 1%
Натрий 68mg 47mg 1%
Магний 20mg 19mg 0%
Кальций 19mg 16mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.004mg 0.01mg 0%
Витамин B1 0.057mg 0.059mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.19mg 0%
Треонин 1.349mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.343mg 1.317mg 0%
Лейцин 2.46mg 2.302mg 0%
Лизин 2.74mg 2.446mg 0%
Метионин 0.762mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 1.143mg 0%
Валин 1.421mg 1.436mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-8800%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.4%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Тушеное мясо
Тушеное мясо vs Фарш
Фарш
Тушеное мясо
Тушеное мясо vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Тушеное мясо
Тушеное мясо vs Пашинки
Пашинки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.