Ракушки тако или шоколадный эклер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ракушки тако и шоколадный эклер
- Ракушки тако содержат больше калорий, чем шоколадный эклер. Ракушки тако содержат 476 калорий, в то время как шоколадный эклер содержит 241 калорий.
- Ракушки тако богаты чем шоколадный эклер в клетчатке, железе, кальции, полиненасыщенных жирах и мононенасыщенных жирах.
- Ракушки тако покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 29% выше, чем шоколадный эклер.
- Ракушки тако имеют в 3 раз больше мононенасыщенных жиров, чем шоколадный эклер. Ракушки тако имеют 6.935 г мононенасыщенных жиров, в то время как шоколадный эклер имеет 2 г.
- Шоколадный эклер имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Taco shells, baked и HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 233mg | 33% | |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 1.4g | 26% |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Жиры | 21.79g | 6.9g | 23% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Магний | 83mg | 20% | |
| Витамин B1 | 0.216mg | 18% | |
| Клетчатка | 6.7g | 2.1g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 2.9g | 17% |
| Витамин B9 | 69µg | 17% | |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 16% | |
| Цинк | 1.61mg | 15% | |
| Медь | 0.113mg | 13% | |
| Калорийность | 476kcal | 241kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 2g | 12% |
| Витамин B3 | 1.867mg | 12% | |
| Железо | 1.64mg | 0.7mg | 12% |
| Селен | 4.8µg | 9% | |
| Углеводы | 63.49g | 40.3g | 8% |
| Витамин K | 8.6µg | 7% | |
| Калий | 231mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Холин | 29.9mg | 5% | |
| Кальций | 100mg | 48mg | 5% |
| Белки | 6.41g | 4.4g | 4% |
| Натрий | 324mg | 300mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 38.2g | N/A |
| Сахар | 1.5g | 16.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.172g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.227mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лейцин | 0.837mg | 0% | |
| Лизин | 0.197mg | 0% | |
| Метионин | 0.18mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +639.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
