Ракушки тако или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ракушки тако и кукурузный пудинг?
- Кукурузный пудинг содержит меньше калорий, чем ракушки тако. Кукурузный пудинг содержит 131 калорий, в то время как ракушки тако содержат 476 калорий.
- Ракушки тако богаты клетчаткой, марганцем, фосфором, магнием, железом, витамином B1 и цинком, но кукурузный пудинг богаче витамином B12.
- Кукурузный пудинг обеспечивает на 24% больше дневной нормы холестерина
- Ракушки тако имеют в 7 раз больше марганца, чем кукурузный пудинг. Ракушки тако имеют 0.56 мг марганца, в то время как кукурузный пудинг имеет 0.079 мг.
- Кукурузный пудинг содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Taco shells, baked и Corn pudding, home prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +453.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +608.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1620% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 0.55g | 33% |
| Жиры | 21.79g | 5.04g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.2g | 22% |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 2.451g | 21% |
| Марганец | 0.56mg | 0.079mg | 21% |
| Фосфор | 233mg | 90mg | 20% |
| Крахмал | 54.94g | 8.68g | 19% |
| Калорийность | 476kcal | 131kcal | 17% |
| Углеводы | 63.49g | 16.97g | 16% |
| Магний | 83mg | 15mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 1.499g | 14% |
| Железо | 1.64mg | 0.53mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.216mg | 0.069mg | 12% |
| Витамин B9 | 69µg | 29µg | 10% |
| Цинк | 1.61mg | 0.48mg | 10% |
| Медь | 0.113mg | 0.043mg | 8% |
| Витамин K | 8.6µg | 0.5µg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 57µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.127mg | 6% |
| Кальций | 100mg | 39mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.154mg | 6% |
| Холин | 29.9mg | 55.5mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.867mg | 1.033mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Белки | 6.41g | 4.42g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Селен | 4.8µg | 6.1µg | 2% |
| Натрий | 324mg | 282mg | 2% |
| Калий | 231mg | 176mg | 2% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 1.5g | 6.59g | N/A |
| Транс-жиры | 0.172g | 0.093g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.227mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.22mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.33mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.114mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0.216mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.11mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54% |
| Содержит больше ВодаВода | +1030.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +362.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +899.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
54.94 г
Сахароза:
1 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0.1 г
Мальтоза:
0.1 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
8.68 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +532.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
