Сравнить продукты Тахини и орехи пили
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +217.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +408.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +950.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 31.184g | 108% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.564g | 7.605g | 106% |
| Медь | 1.61mg | 0.958mg | 72% |
| Железо | 8.95mg | 3.53mg | 68% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Магний | 95mg | 302mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.302g | 37.229g | 42% |
| Жиры | 53.76g | 79.55g | 40% |
| Клетчатка | 9.3g | 37% | |
| Марганец | 1.456mg | 2.313mg | 37% |
| Витамин B3 | 5.45mg | 0.519mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.473mg | 0.093mg | 29% |
| Кальций | 426mg | 145mg | 28% |
| Витамин B1 | 1.22mg | 0.913mg | 26% |
| Фосфор | 732mg | 575mg | 22% |
| Цинк | 4.62mg | 2.97mg | 15% |
| Белки | 17g | 10.8g | 12% |
| Витамин B9 | 98µg | 60µg | 10% |
| Калорийность | 595kcal | 719kcal | 6% |
| Углеводы | 21.19g | 3.98g | 6% |
| Натрий | 115mg | 3mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.693mg | 0.479mg | 4% |
| Калий | 414mg | 507mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 1.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 350kcal | 666kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 14g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.8 | 1.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.89g | 3.98g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.372mg | 0.189mg | 0% |
| Треонин | 0.706mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.731mg | 0.483mg | 0% |
| Лейцин | 1.302mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.369mg | 0% |
| Метионин | 0.561mg | 0.395mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.901mg | 0.497mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.5mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17 г
Жиры:
53.76 г
Углеводы:
21.19 г
Вода:
3.05 г
Другое:
5 г
Белки:
10.8 г
Жиры:
79.55 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
2.77 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +432.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~2.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.564 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
31.184 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.605 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.4% |
