Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Tahini
  5. Сравнить
  6. Tahini vs. Pili nuts

Сравнить продукты Tahini и Pili nuts

Сравнить

Инфографика

Tahini vs Pili nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tahini
Tahini
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 128% 37% 336% 537% 126% 314% 15% 190% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.5%
Содержит больше МедьМедь +68.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +217.9%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +58.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tahini
Tahini
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 5% 0% 305% 109% 102% 42% 34% 0% 0% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 2.5% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +950.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tahini
Tahini
4
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
11% 80% 4% 3% 3%
Белки: 10.8 г
Жиры: 79.55 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 2.77 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +57.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +432.4%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +48%
Одинаковое количество вещества Вода ~2.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tahini
Tahini
2
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.564 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 31.184 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 37.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.605 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tahini Pili nuts
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tahini Pili nuts Мнение
Калорийность 595kcal 719kcal Pili nuts
Белки 17g 10.8g Tahini
Жиры 53.76g 79.55g Pili nuts
Витамин C 0mg 0.6mg Pili nuts
11.89g 3.98g Tahini
Углеводы 21.19g 3.98g Tahini
Магний 95mg 302mg Pili nuts
Кальций 426mg 145mg Tahini
Калий 414mg 507mg Pili nuts
Железо 8.95mg 3.53mg Tahini
Сахар 0.49g Pili nuts
Клетчатка 9.3g Tahini
Медь 1.61mg 0.958mg Tahini
Цинк 4.62mg 2.97mg Tahini
Фосфор 732mg 575mg Tahini
Натрий 115mg 3mg Pili nuts
Витамин A 67IU 41IU Tahini
Витамин A 3µg 2µg Tahini
Витамин E 0.25mg Tahini
Марганец 1.456mg 2.313mg Pili nuts
Селен 34.4µg Tahini
Витамин B1 1.22mg 0.913mg Tahini
Витамин B2 0.473mg 0.093mg Tahini
Витамин B3 5.45mg 0.519mg Tahini
Витамин B5 0.693mg 0.479mg Tahini
Витамин B6 0.149mg 0.115mg Tahini
Витамин B9 98µg 60µg Tahini
Холин 25.8mg Tahini
Насыщенные жиры 7.529g 31.184g Tahini
Мононенасыщенные жиры 20.302g 37.229g Pili nuts
Полиненасыщенные жиры 23.564g 7.605g Tahini
Триптофан 0.372mg 0.189mg Tahini
Треонин 0.706mg 0.407mg Tahini
Изолейцин 0.731mg 0.483mg Tahini
Лейцин 1.302mg 0.89mg Tahini
Лизин 0.545mg 0.369mg Tahini
Метионин 0.561mg 0.395mg Tahini
Фенилаланин 0.901mg 0.497mg Tahini
Валин 0.95mg 0.701mg Tahini
Гистидин 0.5mg 0.255mg Tahini

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tahini Pili nuts
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Tahini
Tahini vs Хумус
Хумус
Tahini
Tahini vs Фалафель
Фалафель
Tahini
Tahini vs Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
Pili nuts
Pili nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pili nuts
Pili nuts vs Pine nuts
Pine nuts
Pili nuts
Pili nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Tahini
28%
Pili nuts
Итоговая оценка минералов
194%
Tahini
139%
Pili nuts

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tahini
Tahini содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 23.655g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pili nuts
Pili nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pili nuts
Pili nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 112mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients
  2. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.