Тапиока или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тапиока и кленовый сироп
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем тапиока. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как тапиока содержит 105 калорий.
- Тапиока имеет больше фосфора, витамина B12 и витамина D, однако кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2 и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает кленовый сироп, чем тапиока
- Кленовый сироп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тапиока имеет более высокий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puddings, tapioca, dry mix, prepared with 2% milk и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4000% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41442.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +669.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +788.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.007mg | 2.908mg | 126% |
| Витамин B2 | 0.143mg | 1.27mg | 87% |
| Углеводы | 19.56g | 67.04g | 16% |
| Фосфор | 82mg | 2mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Цинк | 0.35mg | 1.47mg | 10% |
| Калорийность | 105kcal | 260kcal | 8% |
| Белки | 2.88g | 0.04g | 6% |
| Витамин B5 | 0.277mg | 0.036mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Натрий | 121mg | 12mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.991g | 0.007g | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Селен | 2µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.066mg | 3% |
| Жиры | 1.67g | 0.06g | 2% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.002mg | 2% |
| Калий | 133mg | 212mg | 2% |
| Магний | 12mg | 21mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.452g | 0.011g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.012mg | 0.018mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Железо | 0.06mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.56g | 67.04g | N/A |
| Кальций | 105mg | 102mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.075mg | 0.081mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.061g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.13mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.173mg | 0% | |
| Лейцин | 0.282mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.073mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.078mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.88 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
19.56 г
Вода:
75.01 г
Другое:
0.88 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2683.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +131.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.991 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.452 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.061 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4009.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
